越来越多年轻人加入“泡脚大军” 专家：时间不宜超过20分钟

随着气温的下降，“泡脚”成为许多人热衷的冬季养生方式，而“电动足浴盆”即俗称的“泡脚机”更是大行其道，热卖正酣。专家提醒，冬季泡脚确实对健康有益，但并不是随便泡泡就行，里面的讲究可不少。

高科技“武装”泡脚机

12月6日，记者走访市场发现，泡脚如今已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入进来，并引为潮流。于是“泡脚机”也越来越“高大上”、多功能。

在市中心一家超市，记者看到，各种泡脚设施被放到了门口的显眼位置。有最普通的足浴木盆，也有带电动按摩功能的新式机器，还有各种配送的药包。现场的工作人员告诉记者，随着气温的下降，泡脚机的销量明显上升。

“过去买了送长辈，现在自用的人越来越多，30来岁的年轻人成为消费主力。”商家宣称，泡脚可以促进血液循环，起到调理身体的作用，而且过程本身也是一种享受。“以前都是在家用普通盆不停添热水，现在更方便了，泡脚机不仅有浴足这项基本功能，还同时拥有理疗、养生、足底按摩等功能。”泡的部位也不再局限于脚部，有的款型越造越高，甚至“武装”到了膝盖。

因功效不同，泡脚机的价位从几百到上千元不等，相对最便宜的木盆售价都在六七十元。记者看到，一款高端的泡脚机，说明书上写着具有“磁疗、热浪冲击、红外香薰、温控加热、振动按摩”等十几种功能。

过饱过饥时都别泡脚

那么，是否所有人都适合泡脚养生呢？为此记者咨询了芜湖市疾控中心健康教育科的专家。“泡脚产生的影响因人而异。但血管疾病患者、患神经病变型糖尿病的部分患者并不适合。他们对痛觉反馈不敏感，不能很好感觉温度，可能会不断增温易造成烫伤。”

同时，健康人也不是随便泡泡就行，泡脚也有禁忌。首先，水温别太高，以40℃左右为宜。否则双脚血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，对心血管不利。而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担，老年人更是要格外注意。过饱、过饥或进食状态下都不适合泡脚，容易出现头晕，特别是饭后半小时内，会影响胃部血液的供给。

幼儿泡脚温水足矣

另外，疾控专家还特别提醒了一点，6岁以下的孩子，不宜高温泡脚。婴幼儿对温度的感觉和成人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

另外，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显，所以当他们站立时脚底比较平坦，这种“平”足会一直延续到6岁，直到脚变得较硬，足弓才会显现。而常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松弛，不利于足弓发育形成和维持。

专家建议，幼儿洗脚最好一年四季都用温水。夏天的时候可以在38℃左右，到了冬天，以不超过45℃为宜。洗脚时的水量以将整个足部都浸没即可，浸泡时间保持3至5分钟，这样使表面的毛细血管扩张，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。

记者 程茜 实习生 王范霞 杨雪

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