开学前一周帮孩子收收心吧

经过一整个暑假的放松，面对即将到来的新学期，许多家长都担心孩子在开学后无法很快进入学习状态。而在开学后，学生也的确容易出现上课注意力不集中，上课没有精神，甚至焦虑、疲累、浮躁等负面状态，因此，在开学前这一周，家长也要花点心思，帮助孩子收收心。

早上带孩子爬山或散步从侧面促使孩子早睡早起

虽然很多学生在假期也都加入了各种学习班、兴趣班，但是相对于平时上学期间来讲，假期仍然是一个比较放松的时期。在这种状态下，不可避免地也有许多“玩疯了”的孩子，玩电脑、看电视，晚睡晚起已经成了习惯，甚至有些孩子明确说道，“上学之后就没时间玩了，要抓紧最后的机会好好玩！”让许多家长无可奈何，感觉像脱缰的野马拉都拉不住。

对于孩子的这种状态，宝鸡市心理咨询行业协会秘书长段晓鹏建议，家长不妨慢慢来，先从改变孩子的作息开始，一步步进行调节。作息的调整对于孩子迎接新学期至关重要，如果说孩子进入学习状态需要时间，那么一个健康的作息对于进入学习状态更有帮助。如果孩子一时不能接受作息的调整，家长可以通过早上带孩子爬山，或者去周边散步等方法来吸引孩子，从侧面促使孩子早睡早起。

聊聊新学期的计划让孩子逐渐转变注意力

在促使孩子早睡早起的同时，家长最大的目的还是希望孩子能够将更多的注意力放在新学期的学习当中。

对于一些比较懂事孩子，段晓鹏建议家长可以与孩子共同为新的学期建立一个学习计划，与孩子聊一聊在新学期的目标，让孩子逐渐转变到关注新学期的学习当中。而对于一些比较顽皮的孩子，家长也不妨下些猛料，明确告诉孩子要开学了，让孩子从心理上对开学这件事提起重视。家长也要以身作则，在这段时间自己也要适当少看电视、玩电脑，做到和孩子同步作息，给孩子建立一个要开学的氛围。

此外，家长也可以趁着要开学的前一周，带孩子到诸如宝鸡青铜器博物院、宝鸡民俗博物馆等地方逛一逛，告诉孩子一些他们感兴趣的小故事，并让他们知道这些以后都能够在学校里面学到更多，而让孩子对开学有一些期待。

带着孩子看看新学校降低孩子对陌生环境的抵触

对于刚刚走过小升初和初中升高中的孩子而言，新的学期也意味着新的环境，除了要逐渐进入学习状态之外，更需要去适应新的环境，尤其是新的同学和老师，这不免也会让一些孩子产生心理上的紧张情绪，一些年纪小的甚至会惧怕开学。

对此，段晓鹏建议家长，抽出一些时间带着孩子到新的学校去看一看，再给孩子讲一讲新学校的历史、学校的特点和氛围，一方面降低孩子对陌生环境的抵触，也能够潜移默化地让孩子对新学校有向往。然后再给孩子在人际交往方面一些指导，比如如何跟新同学、新老师相处，如何在新的班级更好地表现自己等，给孩子建立一定的自信心。

最后特别提醒各位家长，该让孩子做好开学前的整理工作了！包括检查作业是否完成，将要交的作业整理好；检查学习用品是否齐全，不齐全的要补齐；住校的学生生活用品是否齐全等。良好的准备会让孩子更好更快地融入新的学习当中，而一些缺漏则可能会给孩子带来紧张、焦虑的情绪，特别是小升初的孩子，家长一定要格外注意。

华商报记者张甜甜 

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