秋季养胃肠 少吃酸性食物

秋季出现胃肠道不适后，在接受专科诊疗的同时，还应该尽量做好生活和饮食调养。正所谓凡病“三分治，七分养”。

进入秋季首先要注意防寒保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激，还可增加户外运动，增强御寒能力。其次，合理安排规律饮食。秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒。

胃病患者要以软食为主 肠炎患者忌食牛奶豆浆

据宝鸡高新人民医院中医科主任医师刘进才介绍，进入秋季，胃病患者要注意饮食规律，少食多餐、以软食为主；进食时应细嚼慢咽，可多吃鲜鱼、瘦猪肉、鸡蛋、油麦菜、茼蒿、卷心菜等。避免刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡，及辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物，不宜进食过热或过于酸甜辛辣的食品，避免进食难消化和容易产生胀气的食物，如花生、番薯（地瓜）、芋头等。避免进食酸甜性和寒性的食物和水果，如柚子、葡萄、香蕉、木瓜、橙子等。肠病患者，如出现腹泻、痢疾、肠炎者，饮食方面应忌食牛奶、豆浆、韭菜、芹菜、菠菜、粗粮油炸食品及多油食品；便秘者应忌食酒、咖啡、浓茶、辣椒、生柿。

预防肠道疾病 不吃生冷变质食物

秋季最常见的肠道疾病是感染性腹泻，主要由细菌和病毒引起，而引起感染性腹泻常见的疾病有细菌性食物中毒、痢疾、霍乱、大肠杆菌肠炎等。肠道传染病可以控制和预防，预防肠道传染病最主要的是严把“病从口入”关。

“肠道传染病可以控制和预防，预防肠道传染病最主要的是严把‘病从口入\’关。”刘进才说，首先，要讲究饮用水卫生，要喝开水。不用未经消毒的水洗餐具、不食用未清洗的瓜果、食品等；注意饮食卫生，不吃生冷食物，不吃变质食物；尽量避免在不清洁、不卫生及餐具未消毒的饮食店就餐。其次，要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，爱清洁，讲卫生，做到饭前便后洗手。对于游泳爱好者，要选择消毒情况良好的游泳场所，在游泳过程中少呛水，避免因脏水入腹而引发肠道传染病。

华商报记者胡耀文 

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