暑期如何避免近视？

一年一度的暑假是孩子们最快乐的时候，各类各样的电视节目看得不亦乐乎，手机、电脑、游戏机等电子产品更是爱不释手......短短两个月，成了许多孩子眼部健康的“分水岭”。每年暑假都有家长带着孩子来检查眼睛，其中大部分的孩子是来看近视的。暑假期间，家长们要监督孩子的用眼健康，培养良好的用眼习惯。

在暑假期间如何避免孩子近视的发生呢？预防近视，得养成良好的用眼习惯。对此，滨州姜玉坤眼视光的视光专家有以下建议。

1.慎选读物和文具：选字体较大、印刷清晰、套色准确、纸质不反光的书本，不使用颜色较浅的铅笔及格子小的作业本。

2.使用符合身高、坐高的桌椅：桌面要避免反光。

3.谨慎使用屏幕：眼睛长时间注视着屏幕上的亮光和晃动的影像，容易伤害视力。

4.看电视要至少保证3米以上的距离，玩电脑游戏的距离不能太近，每40分钟应休息10分钟。不要在小房间里看电视，更不要在电视边看书。

5.多做户外活动：每天假日应该安排孩子到户外做动态活动，如打球、骑自行车、散步、放风筝等，放松眼肌。

6.避免太早做太多近距离用眼：10岁以下孩子建议不要经常使用电脑、玩掌上游戏。

7.控制阅读时间：至少每40分钟休息10分钟，且坐姿端正、光线要均匀稳定，书写与眼睛的距离要维持在35—40厘米之间。

8.凡事贵在坚持：家长们一定不要忽视了暑假期间对孩子近视的预防工作，从生活中培养孩子良好的用眼习惯，确保孩子有个良好的成长视力。

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