五种趣味运动会帮你降低近视度数

一、小球号运动（乒乓球、羽毛球、网球，其中以乒乓球的运动速度最佳）

打乒乓球、羽毛球，双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应和发育，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起到保健作用。  

二、放风筝

放风筝可以将近距离视物转化为远眺，让视线得到更广泛的延伸，从而缓解视疲劳。这种方法同样适用于弱视宝宝的治疗、训练。

三、登山踏青

在钢筋水泥的城市中生活，绿色变得更加弥足珍贵。登山作为一项全身有氧运动，可以在运动的同时将周围的美景尽收眼底，在“一览众山小”的成就感中，获得更多绿色的洗礼。值得注意的是，当下正直盛夏时节，外出运动旅行需注意防暑、降温，建议将运动时间放在早晚，如外出旅行可配戴偏光眼镜，防治强光晒伤眼睛。

四、真人CS

一般因习惯在成的近视下降，都与眼球长时间盯着一个物体，不进行运动有关，而真人CS游戏进行时，因不确定对手的方位，需要参与者眼珠不停的转动，如果玩的认真的小孩，平均每两秒要更换一个注视点，这样对眼外肌的韧性恢复是非常好的。

五、观鸟

观鸟能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远。

今天我们知道了关于保护眼睛的几个趣味运动，在平时就要关注到孩子的视力健康，做好近视预防工作。滨州姜玉坤眼视光中心——您身边的眼视力保健专家，全面呵护您的眼视力健康！！！ 

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