颈椎病的自我治疗

□ 金堂县第二人民医院 陶纯全

颈椎病是一种十分常见的疾病，患者经常会出现头晕、脖子酸痛、视力模糊等症状。在日常生活中，颈椎病患者可以采用正确的方式来进行自我治疗。

颈椎病有哪些症状？

第一，眩晕。椎动脉型颈椎病患者最常见的一种症状就是眩晕。通常情况下，如果是由于前庭神经核缺血性病变而导致的眩晕状况一般持续的时间相对较短，当持续数秒钟或者数分钟之后，眩晕的症状就会消失，在发病的时候，患者可能会出现轻度的运动失调以及轻度的失神等状况，主要的表现是患者可能会行走不稳或者倾斜偏向一方。如果是迷路缺血性病变而导致的眩晕，通常不会出现意识障碍。部分患者可能会出现恶心的感觉，如果是急性发病，那么患者可能不能抬头，极少数的患者可能会出现耳鸣、耳聋等症状。

第二，头痛。当椎动脉型颈椎病发作的时候，患者通常会出现头痛的症状以及眩晕的症状，其中引起患者出现头痛症状的最主要原因就是枕大神经病变。

第三，视觉障碍。由于颈椎病而导致患者出现椎基底动脉系痉挛，从而导致患者的大脑枕叶视觉中枢出现缺血性病变。极少数的患者可能会出现视野缺损以及视力减退的现象，如果病情相对较为严重，很有可能会导致患者出现失明的现象。

第四，突然摔倒。颈椎病患者在旋转颈部时，可能会突然出现下肢发软，从而摔倒的临床病征。在颈椎病发作时，患者的意识很清楚，在短时间内可以自己起来，甚至可以自己行走。

第五，神经根性症状。首先，患者的颈部可能会出现不适，并且颈部活动受到一定的限制。其次，患者的双肩可能会有发沉的症状，并且肩部会出现酸痛肿胀的现象，颈部肌肉出现痉挛症状，如果对颈部进行按压，会有一定的疼痛感存在，如果受到劳累，或者长期处于坐姿，这种症状可能会加重。最后，患者的背部肌肉会有一定的发紧发僵症状，稍加活动或者按摩之后，这种症状会有所好转，患者的背部会有一定的疼痛点，如果对其进行按压会有明显的痛感。

自我治疗方法有哪些？

第一，纠正在工作中出现的不良习惯。在日常工作过程中，如果体位不良，很容易对治疗效果产生一定的影响，并且体位不良也是导致出现颈椎病的最主要的一种原因，必须对此提高重视。在工作中，一定要定期或者及时将头颈部的不良体位进行纠正，而纠正的时间间隔也应当保证在半个小时之内，同时也应当及时做一些颈部保健操，确保颈椎部位的各个方向都能够得到一定的活动以及休息。

第二，要对睡眠状态进行改善和调整。如果患者的睡眠姿势不恰当，不仅很容易导致患者出现腰腿疼痛的现象，同时也会导致颈椎病的症状更加严重，因此，在日常生活中一定要适当调整在睡眠中的颈椎体位以及枕头的软硬高低程度，这样就能够对预防颈椎病以及治疗颈椎病起到良好的作用。

第三，自我牵引疗法。自我牵引疗法是一种能够立即见效的治疗方法，如果在生活中突然感到颈部出现酸痛或者肩背部以及上肢部位出现放射性的疼痛，可以将双手十字合拢交叉，并将双手举过头顶放置在枕颈部，随后，将头向后扬起，双手逐渐用力向头的方向牵引5~10秒钟，重复这个动作3~4次就能够对椎间隙的压力进行有效的缓解。

第四，颈部保暖。如果颈部受到寒冷刺激，很容易导致肌肉血管出现痉挛现象，而这也会导致颈部疼痛感加剧，当处于秋冬季节时，应当尽可能地穿高领衣服；如果天气稍微炎热，夜间睡眠时也应当注意颈肩部保暖，避免受凉。

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