老师关注颈椎预防职业病

来源:成都商报 2012-09-02 15:58 https://www.yybnet.net/

某中学初三年级的李老师最近头痛、头晕，耳鸣，直接影响到了正常的教学工作，他抽空到医院看医生，被诊断为颈椎病。这是由于教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病--咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等，而大多数老师的颈部、背部都落下了职业病。

颈椎病总体上讲是由于颈椎间盘损伤、退变引起相关组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状。除急性损伤外，其病变都有一个过程，应注意与颈肩肌劳损相区别。劳损早期主要表现为颈、肩、背麻木、胀痛及沉重感，活动不灵活，休息后减轻，劳累时加重，少数与气候冷热变化有关。至中后期麻木、酸重胀痛可逐渐由颈部放射到肩、臂和手指，也可放射到枕部、头顶、前额，向下波及腰背和胸部，并可以出现眩晕、头晕、头痛、偏头痛，头部重压、紧束感等症状。有的病人伴有心悸、胸闷、失眠等症状。其特点是发病缓慢病程甚长，症状时轻时重。

学会做颈椎病的自我判断

那么，如何判断自己是颈肩肌劳损，还是已经是颈椎病了呢?专家说，颈椎病的症状主要有以下这些，凡是有其中一条者，即表明患有颈椎病。

1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。

2、颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者(大多为神经根型颈椎病)。

3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。

4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。

5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。

颈椎病治疗要避开误区

颈椎病的治疗以理疗、牵引、针刀等保守疗法为主，切忌推拿按摩，因为不当的按摩只会加重颈椎病的症状。而颈肩肌劳损则可按摩，所以要将二者仔细区分。经保守治疗无效，病史长，且对神经、脊髓压迫明显者可考虑手术治疗。颈椎手术技术要求高，必须做到万无一失，术中不能损伤神经，一旦出问题后果往往严重，所以手术必须到有条件的专业医院，找经验丰富的医师做。

四个“100下”防治教师职业病

按照“通则不痛，痛则不通”的中医理论，这几种教师职业病都是由于长时间保持一个姿势导致血液不通畅，肌肉得不到放松而造成的。专家推荐，每天完成以下四个“100下”，对教师职业病的防治有很好的效果：一、头尽量往后仰或转动颈部100下，可防治颈椎病。教师批作业、备课时，常常是头向下倾，现在需要反方向而练之。把头往后仰，或转动颈部，都能活动到颈部关节，使颈部肌肉得到放松。

二、肩关节活动或胳膊抡动100下，可防治肩周炎。教师写板书或使用电脑时，肩周部肌肉和关节长时间处于紧张状态，通过活动肩关节，可以缓解此处关节和肌肉的不适。

三、身体尽量往后仰或转动腰部100下，可防治腰椎病。身体向后仰时最好双手叉腰作为支撑。转动腰部可放松腰部关节及肌肉。

四、提肛100下，可防治痔疮。长久坐立，肛门周围肌肉因紧张而血液循环不畅，因而极易长痔疮，而提肛运动是防治痔疮的好方法。

当然，也并不是非得活动100下，具体活动量可因人而异，灵活掌握。这几种运动既可以在户外进行，也可以在家里或办公室进行，既可以早上做，也可以晚上做，还可以在课余时间做，可操作性强，效果又明显，大家不妨一试。陈松

教师节“免费治骨病”

为了让更多教师在骨病方面得到更有效、更安全的治疗，四川奥斯迪康骨医院特在教师节到来之际开展“教师免费治骨病”优惠活动。

活动时间：2012年9月1日-2012年9月14日（限额50名）

参与对象：在职教师、退休教师、教师家属

活动内容：

1、病种：颈、腰椎、股骨头坏死、强脊炎、膝关节等骨病。

2、在职教师、离退休教师凭有效证件可享受医院提供的免费治疗或千元优惠。

3、教师家属凭有效证明可享受医院提供的千元优惠治疗基金。