“城”跑，约了吗？ 跑步逐渐成为最IN休闲方式，达人为你推荐成都最美城跑路线

你知道吗？当前“约跑”才是套近乎的最佳方式。

2011年，国内的马拉松比赛是22场；2013年，比赛已经增加到了44场，两年内整整翻了一倍。根据耐克公司Nike+Running数据显示，现在中国跑步者使用这一软件的年增长量高达258%，其中绝大多数用户都在使用其跑步功能。在成都，有着多达数十个跑步俱乐部或民间社团。在九眼桥，在浣花溪，在川大，在沙河，甚至在小区，处处可见跑步的人群。如今，2015成都元旦越野跑活动又已经拉开了序幕，报名者预计将多达一万人。谁说城市里不能跑步，这么多成都人就在你身边跑步，你难道还要当土圆肥吗？成都商报记者 梁乃丹

{1}达/人/出/镜

跑公园

坚持4年，再没感冒过

跑步达人：李瑞

在4年前，我还是一个75公斤的胖子。我抱着试一试的形态，想通过跑步减肥，这样我能够有更好的体力骑自行车去旅行。一开始我只能跑2公里，而且已经满头大汗，气喘吁吁。但是为了我热爱的自行车旅行，我咬牙坚持着，渐渐地便能够跑5公里了，脚步也慢慢轻盈起来，体重也稳步下降。两年前，我开始使用Nike+ Running APP，依照训练计划给自己定制科学的跑步日程表，每晚完成一次跑步之后，看到手机上画出的一道道跑步轨迹颇为自豪，甚至在国外旅行期间也不忘记跑步。能在自己手机上留下国外的跑步轨迹，那是一件多么值得回味的事情。如今，我几乎每周会沿着浣花溪公园跑步三到四次。金沙遗址、锦城湖、三圣乡、温江绿道等线路也很不错。四年来，我几乎没有过感冒，困扰多年的鼻炎也没再犯过。

跑小区

发现小区的夜很美

跑步达人：黄达

我是一个很没有运动细胞的人，从小体育就没有及格过。年过三十，身体开始发福，每次体验都是血压高、血脂高。自从我购买了小米手环，抱着好奇的心态，每天晚上十点后我开始在小区里跑步。平时的我都是早上出门，晚上回家，小区环境对于我就是一条通道。但自从我开始跑步，我才发现，原来我们的小区景色这么美。从我所住的单元楼下开始，就是一个大大的喷水池，跑了五十米后，景色变成了小溪和凉亭，有几朵梅花含苞待放，还散发出淡淡的清香。紧接着，我会遇到遛狗的人们，他们在一起交流养狗的心得。现在，我每天晚上都会绕着小区跑10圈，而每次跑到2、3圈的时候我都很挣扎要不要坚持跑下去。我告诉自己再坚持一会，只要超过4圈，就不会感到这么疲惫了。

跑大学

找到年轻的感觉

跑步达人：小孙

从大学开始我就有跑步的习惯。上班后，工作繁忙，但是只要有时间就会跑步。在大城市里找一个安静的运动场地并不容易，为此，我专门搬到了川大附近住，这样我就可以晚上到川大去跑步了。大学里的跑步氛围那是相当浓郁，无论是在校的大学生，还是学校的教职工，或是周围居住的人们，都会组成跑步长队，沿着学校的跑道有秩序地跑。有穿着背心短裤的小鲜肉，有身材修长的美少女，也有高大魁梧的肌肉男，那叫一个养眼。跟着年轻的跑步队伍跑上半个小时，会有一种仿若回到了大学时代的感觉。

{2}跑/步/软/件

不容错过的APP

让你越跑越轻松

runtastic PRO

这可能是最受欢迎的健身App，它提供了健身计划，并可连接额外配备的心率测量器。在iPhone版本中还有电子教练语音功能。

Nike+Running

这款体育用品商的免费App设计得很优雅，可以听见掌声。

miCoach

阿迪达斯的这款跑步助手的亮点在于丰富的训练计划。它可以连接胸带上的心跳测量器以及鞋子上的步数测量器。

Runmeter

这款App是免费下载的。但是付费之后才能使用一些功能，例如从跑步时间中扣除休息时间，或者播放音乐。

{3}线/路/推/荐

跑

用脚步感受城市美景

路线一：锦江九眼桥段

线路特点：

这条跑步路线几乎串联起了成都的精髓：安顺廊桥、合江亭、水井坊、香格里拉酒店、兰桂坊、望江公园……将老成都的风情与新成都的繁华融为一体，说是成都最美跑步路线毫不为过。  

路线二：沙河景观带

线路特点：

沙河是流经成都的主要河道。沙河八大景点，如一颗颗闪亮的宝石，而沙河最美的一段，就在成都ICC所在的天府门廊片区。沿着沙河景观带缓跑，如同置身于大自然的天然绿肺中。  

路线三：锦江198绿道

线路特点：

锦江198绿道是成都市主城区首条大型绿道，长约6.7公里，开启了人们对“绿道”新概念的认识和理解。在这里跑步能够感受到国际时尚与自然绿意结合的环境，在公园般的环境中体验跑步的快乐。

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