5招预防甲状腺结节

近年来，健康体检日益普及，老年人对此尤为重视。心脑血管病和肺、肾、胃、肝疾患都是大家检查的重点，一般颈部则属于易被忽略的部位。事实上，甲状腺结节在颈部触诊中常常意外发现。

“在颈部触诊中，常常会意外发现甲状腺结节。并随年龄增长，检出率逐年增加。”成都市第三人民医院乳腺甲状腺外科博士、主任医师吴剑介绍，甲状腺位于颈部甲状软骨的前方，吞咽时随其上下活动。当人体代谢旺盛时（如青春期、妊娠期、哺乳期、工作繁重时），甲状腺细胞增大、增多，产生的激素也相应增加，过后，代谢舒缓，甲状腺就会出现部分细胞萎缩、凋亡，激素分泌下降。这种变化称做甲状腺增生和复旧。老年人一生中要经过多次这种增生和复旧过程，使甲状腺细胞的大小、疏密分布不匀，增生区的细胞大而密，形成坚实的结节。目前高频超声波检查是早期发现本病的最好方法。

统计显示，甲状腺结节查体发现率为4%-7%，B超发现率提高到18%-67%。有报道，中老年男性为37.16%，女性更高，达45.7%，绝大多数结节属于单纯性甲状腺肿范围。一般不伴有甲状腺机能的亢进或减退症状。不属于肿瘤，也很少癌变。老年人出现这种结节被认为是老化现象，因衰老而受阻所致。吴博士建议从以下几个方面加强对甲状腺结节的预防工作。

●控制碘摄入量

这种疾病与碘有直接关系，因此生活中要注意碘的摄入量，但对于青春期、妊娠、哺乳期或寒冷、外伤及传染病等特殊情况时应除外。成年男性每天碘摄入量在120-165微克，女性在100-115微克，怀孕女性酌情增多10微克左右，不要吃太多富含碘的食物，比如海鲜。

●多吃蛋白质食品

比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防结节相当有好处。

●多运动

平时要多进行运动，改变不良的生活习惯，保障充足的睡眠，维持机体内环境的稳定。老年人、长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。

●生活中避免刺激

要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃过多的辛辣、有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

●定期体检

通过定期体检及早的发现疾病，有助于医生对确诊人群做好随访工作，了解病情的进展，以进行定期复查。本报记者 邓婧

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