枕边放姜睡得香

不少人一旦用脑过度就会失眠，半夜一两点才能入睡。网上流传几个方子：将20克左右的生姜洗净，切成碎末，用纱布包裹置于枕边，睡前闻其味道，10分钟左右便可安然入睡。一般连用15~30天可明显改善睡眠。

此方管用吗？成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和表示，医学研究证明，某些植物中的挥发性物质，可直接通过鼻腔黏膜或皮肤吸收，起到消炎杀菌、镇静安神等作用。中医使用的药枕、香囊以及嗅鼻法等，就是利用吸入气味而达到治病的目的。

现代研究证实，生姜中含姜辣素等成分，具有解热、镇痛、抗炎、催眠、促进血液循环等作用，它的味道能使大脑神经敏感性降低，舒缓精神压力、调节失眠。

另外，长期失眠者应养成规律的作息习惯，注意劳逸结合，多参加体育锻炼。如果失眠与某些慢性疾病有关，还应当积极治疗原发病。蒲昭和

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