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取暖还在靠一身正气?中医支招:巧按穴位可让身体快速升温

来源:成都晚报 2019-01-08 07:37   https://www.yybnet.net/

□ 尚岚婷成都市第二人民医院主治医师 罗 权

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每当到了冬季,很多人就会出现四肢冰凉难以缓和等现象。尤其是眼下刚刚进入小寒节气,早上起床更是一件需要勇气的事情,因为一旦离开被窝,身体就会发冷。其实,我们只要花三五分钟时间,按摩一下特定穴位,就可以让身体快速升温。平时也可以多吃“红色”食品,扶正祛邪,增强免疫力。双管齐下,整个冬天也就不再那么惧怕寒冷了。

俗话说:“三九四九冻死猪狗”,一年里最寒冷的时候已经到来。这段时间,我们总是觉得冻手冻脚的。尤其到了早晨,很多人都成了“起床困难户”,特别喜欢赖床,恨不得一天都待在被窝里不出来。尤其是一些阳虚体质的人群,他们冬天早晨会特别怕冷。

中医将人的体质主要分为九种,阳虚体质就是其中的一种,畏寒肢冷是其常见现象。这种情形下,很容易患上各种疾病。如果女性体质阳虚,就容易引起月经紊乱,而男性体质阳虚的话,会导致肾虚和不育等症状。

那么,我们平时应该如何调理身体,让自己不再体寒呢?网友们先前调侃御寒方式“北方人靠暖气,南方人只能靠一身正气”,其实,我们只要抓住早上起床后的时间,按摩一下特定的穴位,就可以让我们的身体快速升温。

/ 按揉神阙穴 /

很多人都没有听说过神阙这个穴位,其实神阙穴的位置非常好找,就在我们肚脐的正中央。肚脐对我们的身体健康非常重要,中医认为“脐乃先天之结缔,后天之气舍”,如果我们的神阙穴受到寒气的侵袭,就会觉得全身怕冷,四肢发凉。反之,如果我们的肚脐觉得温暖,那我们身体就不会感到寒冷。因此,要想告别畏寒,我们可以在早上按摩一下神阙穴,这样就可以让我们的身体升温。

具体应该如何按摩神阙穴呢?首先,将自己的双手搓热,然后将两手重叠放在神阙穴上,轻轻按揉我们的肚脐,只要三五分钟的时间,我们的肚脐就会出现发热的现象,进而全身也会变得暖和起来。

我们的肚脐对我们的身体健康非常重要,除了晨起按揉神阙穴以外,平时也一定要注意腹部的保暖,千万不要穿过短的毛衣或者裤子,以免腹部受凉。

/ 按摩命门穴 /

很多上班族都是久坐一族,坐的时间长了,不仅会出现腰酸背痛的症状,还会觉得身体越来越冷。很多人到了冬天都是这样的状态,越冷就越不想动,越不想动就越冷。其实,要想告别体寒,我们必须要多运动。除此之外,在早晨起床的时候,可以按摩一下命门穴。

顾名思义,命门穴就是我们生命的门户,是元气的根本。它位于我们的腰部,第二腰椎棘突下。这个地方最容易受到寒气的侵袭,进而出现身体畏寒、关节疼痛等症状。因此,要想祛寒补肾,按摩命门穴是个好方法。具体的操作是,在早上起床还没有穿衣服的时候,用自己的手掌心按摩腰部的命门穴至少五分钟,直到腰腹部发热就可以了。当命门穴感到温暖的时候,全身会感觉暖和。

/ 按摩涌泉穴 /

很多人都听过这样一个说法,就是双脚是人体的第二个心脏。确实如此,因为足部分布着很多的经脉和穴位。不少人到了冬天都会有这样的感受,就是寒气会从脚底而生。如果我们的脚部注意保暖的话,我们的身体也会变得温暖起来。

涌泉穴是足部非常重要的一个穴位,它属于足少阴肾经,在我们的第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴这个穴位的寓意就是肾经之气犹如源泉之水,来源于我们的足下。因此,经常按摩涌泉穴可以帮助我们驱寒补肾,还有一定的防病治病的保健效果。

按摩手法是,早上起床以后,双手握拳按摩脚底的涌泉穴,大约按摩一分钟的时候,我们的脚底就会出现酸胀感。这个时候再继续按摩三五分钟,脚底就会发热,进而我们的全身也会觉得暖和起来。

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