年底饭局扎堆 小心“底盘”崩盘

□ 成都市第三人民医院李诗敏

火锅、羊肉汤、烤肉……辞旧迎新，不少市民进入“聚会模式”，各种辛辣刺激食物通通列入餐单，甚至还会加入一场豪饮。但紧随快乐而来的可能就是哭笑不得的忧伤了：过度摄入刺激饮食，“底盘”崩了……

刚刚进入新的一年，24岁的小徐特地约上好久不见的好友聚个会。火锅，成为聚会的首选。一顿酣畅的“火锅局”后甚是开心，后来又连续吃了三天老家带来的冷吃兔。“咋上厕所出血了！”几天的快乐生活后，小徐发现自己排便甚是困难，不仅疼痛甚至还伴有鲜血。惊慌不已的她，赶紧到医院求助。经诊断，发现是痔疮并且有肛周皲裂的问题。

与小徐一样遭遇尴尬的，还有市民小王。和三五好友迎新聚餐，又是羊肉汤又是酒……一餐下来，当晚就因为“底盘”问题进了医院。

市三医院肛肠科刘青副主任医师表示，元旦、春节等聚会、聚餐频繁期，肛肠科患者收诊也时常出现一个小高峰，不少患者就是被频繁摄入的辛辣饮食所“放翻”。打破日常饮食习惯的聚会油腻餐饮，容易导致消化系统功能紊乱引起便秘或腹泻，两种不良排便都是诱发或加重痔疮的重要原因。另外，摄入过多辛辣食物或大量饮酒，易刺激肛周血管扩张、破裂，尤其本身已有肛肠问题的患者，更容易在食用后引起疾病复发。

【预防提醒】

▲距离产生美：聚会频繁期间建议勿重复选择重口味食物种类，比如不要与火锅、羊肉汤锅等“天天见”，在辣度选择上做到节制；体质火旺的人群、肛肠疾病患者建议尽量少食用。

▲花式点餐：笔尖不要仅在荤菜区“悬停”，点菜应注重荤素均衡，建议增加豆芽、金针菇、红薯等粗纤维食材。

▲动静结合：久坐不动会导致压迫肛门，影响局部血液循环，聚会期间也应注重多多走动。

▲最“作死”的吃法要避免：特辣锅不够，还要加小米辣、配干碟，外加烧酒、冰啤酒，一个字“燥”。这种吃法，坚决要避免。

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