老花眼六大症状

□ 成都航天医院眼科 葛卫周

老花眼作为一种独特的生理现象，目前在45岁后的中老年人身上比较常见。随着人的年龄增长，晶体核逐渐硬化，其弹性以及可塑性都会减弱，从而导致晶体的调节功能逐渐退化，导致人在近距离阅读或者是工作时发生看不清楚的现象，视力一片模糊，对患者的生活质量造成较大影响。所以，生活中要对老花眼及早进行预防，尽可能减少眼睛疲劳，改善视力。那么老花眼都会有哪些症状，又该怎样去进行判断呢？

老花眼的症状针对老花眼的众多症状，需要重点注意以下6种，如果符合其中3项或以上，就很有可能是老花眼。

1. 在近距离阅读时，需要把物品拿远才能看清。

2. 在阅读过程中会下意识地皱眉阅读，并且阅读一久眼睛容易产生酸涩感，同时会感觉到头晕和不舒服，有些患老花眼的人看书时还容易犯困。

3. 眼睛在看一些远近交替的现象时，由于所需要的对焦时间比较长，往往需要几秒钟才能看清目标物。

4. 在一些灯光比较暗的场所，难以看清物品，甚至无法阅读认字。

5. 平常在利用电脑时，可以戴眼镜近用，而如果有老花眼，会想摘下眼睛。

6. 在裸眼看手机屏幕或是按键时，通常需要拿远一点才能看清。

老花眼发生后，需要在生活中多加注意。比如老年人在看电脑、手机或者是看书时，需要每看一个小时就让眼睛休息几分钟。并且在乘坐交通工具时，尽量不要使用手机或者是看书。在眼睛放松的时候，可以通过经常性远眺来缓解视力疲惫，也可以做一些眼保健操，利用一闭一开的眨眼行为来振奋和维护眼部肌肉，对于保护视力很有帮助。一旦出现老花眼，还需要佩戴合适度数的老花镜，能够有效避免眼球过度调节和眼睛疲劳所造成的快速衰老。有饮酒和吸烟习惯的患者，还需要尽量戒掉这些习惯，因为这些不良习惯有可能导致干眼症的出现。此外，还可以多吃一些对眼睛有益的食物，比如菠菜、蓝莓、西兰花、萝卜以及南瓜等，这些都是缓解老花眼症状的有效措施。

老花眼的预防老花眼不会自行好转和消失，一旦出现所造成的影响都是不可逆的。所以对于老花眼来说，做好预防是关键。对于老花眼的预防来说，其重点是要从饮食和用眼两个方面来进行。

首先就需要在生活中养成一种良好的用眼习惯，在日常用眼上需要保证眼睛可以得到充分的休息，并且不要在光线较暗的地方用眼。其次要保持足够的睡眠时间，在生活中不仅要避免熬夜，同时也不能躺着玩手机。而对于一些需要久坐的上班族来说，在用眼上需要注意休息频率，每工作一段时间要站起来放松活动一下，让眼睛疲劳得到充分缓解。根据相关研究证明，对眼睛进行按摩能够有效预防老花眼。比如可以用双手食指来按摩眼睛的睛明穴，每次按摩需要持续半分钟。按摩完成以后再用两手拇指背侧去按摩眼睛的攒竹穴，这个按摩地方通常是眉头下方的凹陷处。每次按摩需要进行一分钟，并且早晚都要按摩一次。同时生活中要经常性地转动眼球，对预防眼部肌肉的衰老也有着重要作用。

其次，在饮食预防上，中老年人可以多吃一些蔬菜和水果，以补充多种矿物质和维生素，对于保持身体健康状态和延缓衰老有着积极意义。还有一些眼睛保健所需要的重要营养可以从鸡蛋、深海鱼、绿叶菜以及胡萝卜等食物中摄取。并且还可以多喝一些有着明目功效的茶，比如菊花茶、茉莉茶等。

综上所述，老花眼作为中老年群体常见的生理现象，会给正常生活带来比较大的影响，所以在生活中需要重视老花眼的症状，做到早发现早应对。

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