孙畅：健美是场修行

孙畅。受访者供图

□四川日报全媒体记者 邓涵予

牛年之始，在首届“山城之夜”健美先生比基尼小姐大赛女子比基尼项目中，成都姑娘孙畅以B组冠军、全场亚军圆满收官。“今天最快乐的事情是可以好好吃东西了，享受这一年努力的收获，准备重新出发。”当晚，孙畅在个人社交媒体写道。

英国硕士毕业后，学习传媒的孙畅回到了家乡成都，进入方所书店做媒体公关。但对孙畅来说，那只是她作为传媒生顺理成章的一份工作而已，更加能让她燃起激情和斗志的却是每天在健身房的那两个小时。

“我很喜欢训练，想每天都泡在健身房里，总觉得时间不够用。”孙畅说，在办公室里，孙畅总会备上一套健身服、跑鞋、运动装备，每天一下班，她就会立马换下职业装，直奔健身房，一练就至少是2个小时。在她的带动下，连从来没有运动习惯的同事都爱上了“撸铁”。

2019年5月，她终于下定决心——辞职去考健身教练证。“这个想法在心里考虑了一年多的时间，我确认自己并不是一时兴起，而且愈发觉得自己很适合这个行业。我觉得一定要在年轻的时候去做你真正想做的事情，不想让自己遗憾。”孙畅回忆说。

孙畅进入深圳一家连锁健身房，找到了一条感兴趣并适合自己的路。在入职的第一个月，孙畅成功创下其所在健身房有史以来最大的一单私教课收入。

2021年1月9日，孙畅站上了第一届“山城之夜”健美先生比基尼小姐大赛的舞台，那也是她首次出战全国健美大赛。一身蓝绿相间的比基尼战袍，紧实有型的肌肉线条清晰可见，比赛当晚，身高163CM的孙畅体重49.5千克，体脂率不到9%。

从2020年初，孙畅就开始为比赛准备了，为了快速增肌，她保持每日两练，偶尔甚至三练，并摄入大量的碳水化合物和蛋白质。9月开始，孙畅正式进入减脂期，一日三餐与玉米、红薯、鸡蛋、白水煮蔬菜为伴。“这次减脂周期比较充足，我并没有用很极端的方式，只是把‘快碳’换成‘慢碳’，也就是把米饭面食等主食换成红薯玉米一类。”孙畅介绍说，两个月之后她的体脂率从15%降至12%。

在最后刷脂的冲刺期，孙畅将碳水摄入量控到极限，一根玉米或一根红薯分三餐吃，每天10个鸡蛋，外加蛋白粉补充蛋白质。

经历了4个月脱脂期、1周脱水期、2天断水期，孙畅以自己最好的肌肉状态出战，并一举拿下B组冠军、全场亚军两枚奖牌。

在孙畅看来，健美就像是一场修行，看似是每天在做同样一件事，但每天都会有新的感悟。“就像匠人在雕琢一件作品，而对于我来说，就是在雕琢自己的身体，而且是没有极限的，我很喜欢这种每天都进步的感觉。”孙畅说。

未来，孙畅的目标依旧是每年参加一场健美大赛，她的梦想是站上国际舞台。

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