大竹中学录制健身视频

本报讯 为进一步践行“每天锻炼一小时”的锻炼理念，确保疫情防控期间师生员工长时间居家生活不再枯燥、身体素质不断提高，近日，大竹中学编制了《大竹中学师生员工居家锻炼指南》（以下简称《指南》），里面录制了《四川省大竹中学室内操》《健身气功八段锦》视频。

结合疫情防控期间家长和学生居家的现状，该校体卫艺处发动体育组编制了《指南》，发到微信工作群和QQ工作群，让大家足不出户就能得到专业指导，进行科学锻炼。《指南》最大的特点就是适合小场地进行，简单易学、操作性强、运动量适中、老少皆宜。

《指南》包含三大类活动：一是热身运动，即照着视频练习室内操和八段锦；二是身体素质练习，具体项目有俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、压肩、起踵练习、弓步压腿等；三是放松练习，即慢走两分钟，同时按摩大小腿和手臂。

（郑云飞 本报记者 杨航）

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