爱耳护耳 你养成了用耳习惯吗？

记者昨日从市残联康复科了解到，达州市有听力残疾人11.963万人，言语残疾人0.66万，7岁以下的聋儿1000多人，老年性聋占听力残疾的60%左右。达州市每年有2.5‰的新生儿存在听力障碍，因环境、药物、疾病、外伤等因素，也使部分婴幼儿及青少年痛失听力。

为有效开展聋儿康复和预防工作，本报记者于日前专程采访了达州市中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任戚思国。就市民较关注的导致耳部疾病的原因、如何正确用耳等相关问题，戚思国主任结合临床给予了讲解。

导致耳部疾病的原因

导致耳部疾病的常见原因有：腺样体肥大、扁桃体炎、鼻炎、上呼吸道感染，药物损伤、病毒感染等都有可能导致听力障碍。近年来，噪声损伤也成了导致耳部疾病的常见原因之一，各类电子产品如手机、ipad等层出不穷，许多年轻人喜欢在公共场所、公交、地铁，甚至马路上边走边欣赏音乐，音量也开得较大。以及建筑施工工地及工厂机器噪音等声源长年累月刺激耳部，造成内耳神经细胞的退行性改变，就是常说的噪声性聋。工作压力大，许多白领长时间高强度工作、熬夜等，导致大脑高度紧张、机体抵抗力下降、血压升高、内听动脉痉挛缺血等，均可导致内耳损伤，出现耳鸣、听力减退等临床症状。

另外，掏耳不慎、炮仗近距离爆炸、被打耳光，甚至是情侣间耳部接吻不慎，都会导致鼓膜外伤性穿孔，引起听力减退。

正确用耳习惯

就如何正确用耳，戚思国讲：1、不要经常挖耳；2、保持外耳道干燥，尽量避免进水。在中耳炎、鼓膜穿孔的情况下应避免游泳及耳道进水；3、正确擤鼻。正确擤鼻方法应该是先按压一侧鼻翼擤鼻后再换另一侧；4、平时一定要戒除抠脚的坏习惯，剪过脚趾甲后，手同剪刀必须要用肥皂水清洗，洗完鞋袜、内裤后一定要用肥皂水搓洗双手，鞋袜、脚布经常在阳光下照晒。平常如果耳部不适可以按压耳屏数次，减轻不适感，如果症状无改善，可用硼酸酒精滴耳液滴耳；5、坐飞机时应注意，飞机下降过程中千万不能睡觉，要反复做吞咽、打哈欠、喝水、吃东西、咀嚼口香糖等，或捏鼻鼓腮，减少气压伤的损害；6、患了耳科疾病，饮食方面忌高糖、高脂肪、油腻食物，忌炒货，少饮酒、少吃辣椒、油炸等，少饮碳酸饮料等，湿疹患者注意避免海鲜类易过敏食物。平时多食凉性蔬菜瓜果，如丝瓜、芹菜、苦瓜、芦柑等。外耳道炎、中耳炎、外耳道疖等时避免吃海腥、公鸡、鹅肉、鲤鱼等，平时可补充适量维生素，如维生素C等。

突发性耳聋的预防和注意事项

预防

出现耳部不适症状应该及时就诊，早诊断、早发现、早治疗。

1、预防感冒，尤其在冬季感冒多发的季节更要注意保暖，尽量减少感染病毒的机会；

2、避免劳累，学业繁忙的学生以及工作压力大的上班族要注意劳逸结合，养成良好的健康生活习惯；

3、保持均衡的饮食，不偏食、挑食；

4、保持健康的心态，悲伤忧思、多疑、郁闷等心理状态以及暴怒暴喜的情绪都有可能造成耳部血循环障碍，引发耳聋。

注意事项

1、不要经常处于过于嘈杂的环境下；

2、不要用耳过度，听音乐、广播的时间要有节制，避免长时间佩戴耳机；

3、注意耳部按摩，平时可用双手按揉、牵拉两耳轮廓，反复多次；

4、尽量少服用对耳部有害的药物，如链霉素、卡那霉素、庆大毒素和氯霉素等一些抗生素，防止引起药物性耳聋；

5、在寒冷的冬天，出门时要注意对耳朵的保暖，以免冻伤；

6、戒烟酒。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞神经中枢有影响，要注意脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足而引起听力下降。

同时，勤锻炼、调饮食，老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。时间较长的中度以上耳聋（大于三个月）进行听力检测后到专业机构配助听器。

·余华 本报记者 张燕·

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