切，谁没有点小心情

赵宾，女，1970年生，网名“凿冰煮雪”。通川区中医院内科医生，曾经的文青一枚。从医20余年，感悟颇多，常思述之与人，言之不尽泄于笔端。把自己所想所思所悟用文字表达出来，和朋友们分享快乐，分担忧伤。

有一阵子，心情颇为郁郁，说不清道不明，心里沉甸甸总是高兴不起来。忧郁的歌、悲伤的戏、旁人一点伤心事，很容易就跟着流泪；克制力明显下降，轻易间就失去耐心，语言烦躁敷衍；负面思维，看啥都觉出人类别有用心的自私；既厌倦每天重复的行为，又害怕面对新鲜事情，每日里总是惴惴不安的心神不宁。

感受不到快乐的日子让人难受。虽然每年总会有些情绪低落的时间，但随着年龄增长，赵医生勤加修炼情绪管理，自以为道行加深，可以轻易克服坏情绪，重振惬意轻松的小资情调。

但这次坏情绪持续时间长，饶是用惯常的自我娱乐法，赏花看草、修枝剪叶打理阳台；爬山涉水，攀花摘叶拍照发朋友圈；追剧看书、听歌画画做手工，都只能暂时平静，过一阵子，又陷入惶惶的忐忑中。

不得不自我审视问题出在哪儿。一名普通的职业女性，烦恼不外工作、家庭和身体三个方面。细细检视，方方面面都有小不如意，只是这些不如意的总和，应该超不出赵医生筑建的心理防线，哪来的一股子妖气让我失去快乐的感知力。

人在不愉快时，总在某个时候想要倒苦水，虽然明知祥林嫂式的倾述，迟早会让人生厌。那天和朋友聚，到底没能忍住：这段时间心情不好。等待朋友关心的询问和安慰，谁知那家伙来一句：你一天整些花花草草，看起来多高兴哒。

损友，十足的损友，看她兴奋度立刻上涨10个百分点，我没把后面的苦水倒出来，不能给她骄傲的机会。常言道：不如意事七八九，能与人言不二三。人心太微妙，真正的感同身受实属奢求，原来你也有烦恼，实在是让旁人暗自宽慰，虽然我们刻意掩饰。

所谓细思极恐，是因为丰富的联想，把点点滴滴的线索延伸出无数可能，而我们只看到最坏的那个，无视最好和一般的可能，于是紧张害怕、焦虑起来。没有无缘无故的坏心情，都是细思极恐惹的祸。

倘或一个人打不开某种心结，心理医生会追根溯源挖掘你童年遭遇，以期解释形成原因，找到破解方法。只是成年人岁数大了，经历事项太多，内心早已盘根错节、支流纵横，很难厘清源头，烦恼不必追溯太远，身边的、近期的才是可以改变的。

寻找烦恼的原因，其实是一个非常自恋的过程：每一个因素都已经实际存在、不可避免，换了别人不一定处理得比我好；不停为自己辩解，心疼自己，原谅自己。同时也是一个反省自我的机会，在心里很多换位思考，是否我曾经也这样不经意伤害过别人。

朋友说心情不好找人聚聚，噼里啪啦说出来就好。其实可以说出来的，都是表面的，比如年龄增长、四季更替，真正的困扰说不出来，比如工作环境、人际关系。我喜欢对旁人暴露情绪，是要告诉你，不高兴了别惹我；但我不会暴露具体原因，那不过是被人不以为然，搞不好授人以柄。

古人惯会伤春悲月，看花开花落，怜惜春尽红颜老，常作些无可奈何的感叹。深受其害，让本该理智的赵医生带着文艺的抑郁，以物喜以己悲，缺少惯看春花秋月的平淡、大江淘尽浪花的气概，当阳台上的繁花零落时，成为压弯骆驼的最后一根稻草。

所有原因的分析，都是为找出潜伏的小怪兽，一一击破还我晴朗心情。首先借助法宝，找出两年前咳嗽困扰时朋友送的一串菩提，绕在腕间意在提醒自己，产生悲观情绪立即停止，发脾气抱怨马上闭嘴，争吵时转身离开。

其次，放自己一马，完不成的任务如实告知，不给自己太大压力，我就是不行，你另找高明。不被别人成就的光芒晃疼自己的眼睛，安慰自己那光芒背后也有阴影。

再其次，是我战胜抑郁的秘笈，今日无私写给诸位，实在是想积攒些功德，图个善报，那就是：自言自语。对着盛开的花：亲，你太漂亮了；对着凋零的花：亲，你要离开我了吗，明年要来哟；躲在室内对着太阳：你不得了，照进来哟；雨下久了：有本事你莫停。温馨提示：修炼此法须独处，避免被人误解精神病。

好人做到底，倘若接受我的观点，最后一个建议：工作、家庭、身体三方面，不能面面俱到时，至少顾全一二，不能让它们同时对你发难。赵医生的经验，身体>家庭>工作，如果不是拯救世界的超人，身体是完成任务的保障，家人是幸福的源泉，而工作是手段，怎么排序是你的选择，姐只能说这么多了。

晴空万里，时间长了，吹过一丝风，飘过一片云，洒下一阵雨，才是美妙的世界；终日无忧，那不是快乐，那是病态的欣快。切，谁没有点小心情？那是吹过的风、飘过的云、洒下的雨，柔软了内心，丰富了想象，精彩了生活。

新闻推荐

达州市首个少儿合唱团成立

本报讯5月22日，达州市首个少儿合唱团“达州‘四达’少儿合唱团”在通川区实验小学成立。副市长、通川区委书记杜海洋出席...

达州新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是达州这个家。