寒假到，眼科专家提醒： 科学用眼 防控近视

本报讯 （达州日报社全媒体记者 洪叶） 眼睛是心灵的窗户，可是随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让孩子们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。寒假到了，市中西医结合医院眼科专家提醒广大儿童青少年：科学用眼，防控近视。

专家建议，寒假期间，孩子使用电子产品时，可遵循“20-20-20”口诀，即看手机、电脑等电子产品20分钟后，看20英尺（6米）以外的事物至少20秒，达到放松睫状肌的目的。同时，需要注意保持用眼的距离，专家表示，看电脑时，眼睛距离屏幕70厘米，看手机、看书本时距离要保持20厘米以上。在看电子屏幕的时候，家长可以提醒孩子多眨眼，使眼睛润滑，减轻疲劳，减少患干眼症的可能。

由于疫情防控期间户外活动大幅减少，专家建议家长可以让孩子站在阳台等空旷处，让眼睛接触光线，使长时间紧张和疲劳的睫状肌得到休息。在生活中，家长要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜，少吃甜食。此外，避免孩子卧着看书、看手机等，以免眼睛的视疲劳加重，双眼用眼不平衡，从而导致屈光参差。同时，切忌钻在被窝里看手机，被窝光线太暗，与手机的屏幕形成强烈对比，孩子容易出现视疲劳。“万一孩子真的近视了，家长也不必惊慌，最好的办法就是带孩子进行医学验光，按照准确的度数为他们配眼镜。”专家说。

据了解，市中西医结合医院眼科目前已发展成集科研、教学、临床为一体的达州市一流科室眼科人才济济、技术力量雄厚，在省内享有较高知名度。其中，眼视光中心是市卫生健康委指定的青少年近视防控分中心。通过与四川省儿童青少年眼健康数据平台合作，建立儿童青少年屈光发育档案，记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态，详细了解孩子的屈光变化情况，及时发现屈光发育异常。

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