受访专家：德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴,受访专家：德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴

每到冬天，肠胃就容易“闹情绪”。近日，记者从德州市中医院了解到，11月，该院急性胃肠炎、慢性胃炎、消化性溃疡等患者接诊量对比10月增长了近一倍。“从中医理论来讲，冬季阴寒渐生，气候转冷，脾胃素虚或有宿疾的人，受寒凉之气影响，胃络易失温煦濡养，胃功能紊乱，气郁拘急而发生疼痛、闷胀等症状。所以冬季历来是胃肠病高发的季节。 ”张弘兴对记者说。

火锅吃太多伤肠胃

冬天是火锅盛行的季节，不少市民都会把火锅作为外出聚会就餐的首选。“吃火锅是肠胃病急发和复发的一大诱因。火锅多以肉类为主，且这种进食方式耗时长，容易吃多，再加上火锅底料及醮料多为温热或刺激性食材，原本脾胃虚弱的人就更容易出现腹痛、呕吐和泄泻等症状。 ”张弘兴指出，因此吃火锅一定要控制时间和食物总量，一周别多于2次，每次时间控制在2小时内。

此外专家还提醒，由于幽门螺旋杆菌感染是一些肠胃疾病的致病因素，因此吃火锅时尽量使用公筷。

受寒易致旧疾复发

“寒冷天气本身就会对肠胃带来挑战。 ”张弘兴说，寒冷刺激下，人体抵抗力和对气候变化的适应能力均有所下降，易使植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，导致烧心、反酸、上腹痛等不适。

与此同时，气温下降还会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少，破坏其防御屏障作用，造成胃炎、溃疡的复发；而为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少、功能下降，已有慢性胃肠旧疾的人就会出现胃寒、胃动力下降、胃痛、餐后饱胀、嗳气等症状。

规律饮食保护肠胃

在冬季，如何才能保护好肠胃，不让它们“闹情绪”呢？张弘兴表示，规律饮食最为重要，“尽量做到定时进餐、少食多餐；吃饭时细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分磨切，并与唾液充分混合，以减轻胃的负担；避免过多食用油炸食品、辣椒、浓茶、碳酸饮料等对胃黏膜有强刺激性的食物及饮料；尽量不用或慎用阿司匹林、红霉素等对胃黏膜有伤害的药物。 ”

其次，要保持良好的心情。医学研究表明，胃肠属“情绪器官”，过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，从而出现食欲不振、消化不良症状。“所以市民在紧张的工作之余要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免不良情绪的刺激。 ”张弘兴说。

另外，适当进行一些健肠胃的体育活动，如饭后室内散步等，通过体育锻炼可改善胃肠血液循环，增强体质，提高人体对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

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