和手脚冰凉说再见

近日,气温骤降,不少人尤其是女性,成了手脚冰凉的“冷美人”,即使穿再多衣服都会觉得冷。这究竟是为何?如何避免这种情况的发生呢?德州市人民医院中医科主任杨大男给出了答案。

“阳气不足就容易手脚冰凉,这是女性容易出现这种现象的原因。”杨大男说,阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

以下原因也容易导致手脚冰凉:气血运行不畅,会导致阳气瘀滞在体内,不能到达手脚；起居失调、不规律作息、爱吃寒凉的食物等会让寒气钻了空子；情绪波动、精神压力大、容易生气、过度操心等不良情绪也会影响身体机能；激素变化,在经期、孕期等特殊生理时期,所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。如何有效避免手脚冰凉呢?杨大男给出了几个小妙招。

揉搓手脚。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,等到手心微热时,再换另外一只手；用手掌快速揉搓脚心部,直到有热感为佳。坚持泡脚。睡前用热水泡脚,在盆中加入度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡分钟,如感觉水凉了,可以继续加水。泡脚后立刻用毛巾擦干,并穿上保暖袜子。(郭吉显)

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