痛风患者需备张“忌食表”,痛风患者需备张“忌食表”

□本报记者滕璐本报通讯员杨梅

据统计，我国患高尿酸症的人已经达到1.2亿，其中痛风患者已超过7500万。而过去痛风发病年龄以50岁以后的中老年男性居多，现在痛风的发病越来越年轻化。“过年期间痛风发作了好几次，疼起来真是要命。 ”在德州市立医院内分泌科，陈先生向该科副主任医师张谦平诉苦。“你应该是吃了高嘌呤的食物，才会导致痛风发作。 ”张谦平说，鱼类、肉类、海鲜类、动物内脏以及菌类、豆类、啤酒、甜食、各种火锅汤等食物中，都含有大量嘌呤物质，会引起高尿酸血症，从而引起痛风。这些食物应少食或禁食。

痛风患者一定要引起高度重视，尤其是严格控制饮食，否则长期下去会导致高血压、糖尿病、缺血性心脏病等疾病。痛风患者每天都要多喝水，才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。“平时里可以常做运动，如游泳、骑自行车、打太极拳、散步、打乒乓球、跳绳、踢毽子等，不宜做过于激烈的运动，特别是容易造成关节碰撞受伤的项目要尽量少做，如足球、篮球等，运动前、运动过程中和运动后及时补充水分。 ”张谦平提醒。“如果痛风发作时，除了用药物治疗外，还可以按照下面这些方法做，减轻疼痛。 ”张谦平说，冷敷疼痛部位，使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处20至30分钟减轻局部炎症和疼痛；把疼痛的关节抬高点，可减轻水肿；尽量不穿鞋，不得不走动时要穿一双宽松的鞋，袜子别太紧。

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