放松“松”过头国庆长假学生也闹“综合征”

尽管“十一”长假已经结束，东营市各中小学也均已开学，学生们将迎来连续8天的上课时间。已经开学多日了，但有很多孩子却还沉浸在节日气氛中，回味着假日的清闲与愉悦，晚上睡觉时很兴奋，白天上课老打瞌睡，注意力不集中，上课也死气沉沉，懒洋洋的迟迟不能进入学习状态，以至于不少家长怀疑自己孩子得了“假期综合征”。尽管假期综合征并不是病，但是仍然需要父母和老师的悉心引导。本期《学周刊》记者采访了部分家长、老师和心理辅导教师，给您解开“假期综合征”的面纱。

假期已结束孩子难收心

记者采访了解到，相对于暑假都安排了详细的学习计划不同，很多孩子都把“十一”长假当成了一次与父母一起放松外出游玩的好机会，采访中很大一部分家长也表示曾或远或近带孩子出门旅游了一圈。市民王先生告诉记者，他家孩子刚刚升入高中，考虑到孩子进入高中后休息时间较少，他特地带孩子去了趟湖北。这两天，虽说已经开学，儿子却依然提不起精神，甚至抱怨假期出去玩得太累，还没缓过来。“也能理解，楼上家的孩子都上高三了，一下子还紧张不起来呢……”据了解，放松过后孩子们确实难以一下子投入到学习状态，一些刚刚步入校园的小孩子，甚至哭闹不愿意再回到学校。

七天作业有学生半天“糊”出

采访中记者了解到，为了给孩子养成一个良好的学习习惯，及时巩固课堂知识，东营市各学校均给学生布置了长假作业。市实验中学教初一数学的延老师告诉记者，国庆期间她给班里学生安排做三张试题卷，让学生们开学后交给她。放假回来后的第一天她去收学生作业，却发现有不少学生或者未带来或者没有经过签字，竟然缺了多份作业。在教课过程中，她也发现有少数孩子上课注意力不集中，明显没有从长假中把心收回来。

负责整个初一年级心理辅导的颜老师也在给同学们的上课中感觉出了长假的味道，“有的学生就在课堂上向我炫耀，说他国庆节一周的作业7日下午加上8日一早上‘糊\’出来的。”严老师直言现在的孩子很难管，玩心很重。

市实验幼儿园的陈老师表示长假过后的一周时间将是他们最忙碌的时候，“早上很多孩子都不想来上学，大哭大闹，跟刚入园时差不多，都是我们和家长好好哄着才把孩子留在了园里。”

家住府前小区的刘女士怀疑自己的孩子也遭遇了“放假综合征。”据她介绍，她女儿现在读小学，放假前一直是班里表现最好的几个孩子之一，正在背的《弟子规》一天就能背过一篇。而放假回来后的第三天她就接到了孩子班主任的电话，说孩子上课不认真听讲，一篇课文背了三天愣是没背过，就知道玩，“感觉她到现在还没回过神来，晚上睡觉很兴奋，白天就不想起，还很贪玩。”

老师家长要帮孩子收心

有多年教学经验的市实验中学数学老师王老师提出了自己的看法，她从上课中发现有不少孩子放假回来后显露出疲态，平时能积极回答问题的孩子也变得沉默了，“我觉得出现这样的情况很正常。家长和老师要从孩子的情绪上多引导，让孩子知道假期结束了，该回到学习中来了。对于一些学习习惯好的学生来说，两三天就能调整好。而对于一些平时学习习惯差的孩子则需要一到两周时间。”

记者就此咨询了市实验中学心理老师颜克段，她表示确实有一部分同学虽说回到了学校，但心却一时难以收回，部分孩子确实存在着“假期综合征”，很多孩子看起来就状态不好，明显精神不足，课堂上注意力不集中，也不愿意回答问题。她给记者讲述了她在课堂上的一个实验，假期回来后她开玩笑地问学生：“我们不布置作业好不好？”没想到孩子们的回答却异口同声：“好啊，回家就可以玩电脑了。”

颜老师表示学生出现这样的假期综合征是正常现象，很多成人上班族在长假回来后也会有一段时间感觉到不适应。假期综合征的根本原因是假期中学生不良的生活方式打乱了人体生物钟的节律而造成的，它既是身体疾病，也是心理疾病。老师、家长需多方入手帮助孩子进入状态，而其中家长最为重要。“教师与孩子的关系是一对多个，而家长与孩子则是一对一。家长在假期就该多注意，在假期快结束时提醒孩子注意收心，开始准备学习。让孩子形成良好的学习习惯最为重要。”如果身边的孩子出现“假期综合征”，老师、家长们不要把过错归咎于孩子身上，而是要从饮食、作息、学习方法等方面入手，帮助孩子尽快进入学习状态。

假期已经结束，家长们首先要帮助孩子调整的就是作息时间，按时入睡、按时起床、按时午休，只有规律的作息时间才能让孩子恢复平常心，家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，家长更应该以身作则，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，使其逐渐恢复到上学时的作息习惯。其次，要改变假期中随时吃零食、三餐不按时吃的不规律饮食，保证营养的合理摄入，不偏食，使自己有旺盛的精力、充足的体力投入到学习中。再次，家长们的话题也应尽快恢复到孩子的学习上，不要再过多回味出游的见闻、景点的好坏，尤其不要总是对着孩子翻看出游照片，让孩子从心里意识到假期已经正式结束。(记者 陈同磊) 

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