科学“暴走”才能走出健康

近日，东城安泰北区刮起一阵“暴走”风，十天时间从4人发展到300余人参加，成为小区夜间的一道风景。据介绍，这种健身方式属于有氧运动，简单、省钱，一经兴起便受到很多居民的青睐。

（见12月1日《黄河口晚刊》A6版）

什么是“暴走”？翻阅资料，“暴走”原意竟是在情绪爆发之下诉诸暴力；当下，“暴走”演变为一种高强度的徒步运动，如今又成为了小区居民自发形成的一种健身运动，如星星之火，蔓延开来。

确实，随着人们生活水平的提高，在满足了物质生活需求之后精神文化生活愈来愈充实：如新世纪广场的舞蹈队伍越来越壮大，胜利广场的文化娱乐形式越来越丰富，老年舞蹈队、书画班等进入大众视野，各个小区的休闲生活也日益多样化……当然最近比较时髦的便是“暴走”。

根据《黄河口晚刊》的报道，暴走族在东营市最先出现于胜利广场一角，先是几人的散步或快走，渐渐演变成众人齐走的大队伍，笔者曾有幸加入其中，却因赶不上步伐最终退了出来；紧接着，很多小区内也出现了或大或小规模的暴走或快走一族，而且随着时间的推移，数量也越来越多，甚至成为了一种时尚，出现“今天，你暴走了吗？”的流行语。市民对于健身的渴求由此可见一斑。暴走这一形式迎合了大众的口味和要求，因其既不需要器材，也不需要多么复杂的场地和技术，还能强身健体，因此在东营市迅速蹿红。

然而，值得注意的是，“暴走”是否适合所有人呢？笔者获悉，在暴走的队伍中，曾有人体力不支或运动强度太大致使身体不适，可不少人仍执着地在暴走队伍中坚持，甚至置严重的身体反应而不顾；还有少数居民反映，个别暴走群体在一些小区有扰民现象，并在孩子们中间产生了不好的影响。

目前，关于“暴走”运动的好处已经得到不少专家的认可，然而其是否存在负面的影响还不能妄下定论，那么应该采取何种既科学又合理的全民健身运动形式来满足大家日益强烈的健身要求呢？这确实是一个问题。

笔者看来，暴走一族的兴起体现了居民健身的强烈渴望，但每个人首先应该树立健康的健身意识，不要盲目跟风；当然全民健身还要发挥社区组织的力量，充分利用小区健身设施，科学锻炼，利己利人，当然从社区而言，要为居民的健身要求创造环境并提供便利条件，引导一种健康合理科学的健身方式。

当然，作为一名普通居民，也要明白健康不止体现在健身，还包括健康的饮食，合理有序的工作生活习惯以及良好的心态，只有将这些综合起来，才能呈现出最健康的状态，这也是全民健身的目的所在吧。 （赵尔靖） 

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