10月10日为世界精神卫生日，记者采访相关部门了解到积极的心理调整至关重要

10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“发展事业、规范服务、维护权益”。

据统计，我国患有各种心理障碍及心因性疾病的人数已超过总人口的 10%；而我国有重性精神疾病患者约1600万人，还有约600万癫痫患者，精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20%。

今年年初，为发展精神卫生事业，维护精神障碍患者合法权益，东营疾控中心成立了精神卫生科；今年 5月1日，《精神卫生法》正式实施，将精神卫生工作纳入了法制轨道；目前，东营市相关部门正积极关注精神卫生问题，为促进精神健康而努力。10月9日，针对相关问题，记者采访了东营市疾病预防控制中心精神卫生科负责人郭素美，她向记者介绍了精神卫生方面的情况。

关注心理健康预防精神疾病

去年10月26日，国家颁布了《精神卫生法》，今年5月1日起正式实施；如今新法已实施5个多月，成为维护精神障碍患者合法权益的重要法律，也提醒公众关注心理健康，预防精神疾病。当然，尽管精神卫生的问题愈发得到关注，但相关配套服务及精神卫生事业还需得到更大改善，“目前东营市仅在利津、广饶、胜利医院有三处精神卫生中心。”郭素美告诉记者。

郭素美介绍，“通常精神卫生，是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询，保障和提高人们的精神健康水平，从而防止和减少精神疾病发生，使人们精神愉悦，有效对付各种精神压力。”

那么，对个人来说，如何能调节心理问题，预防精神类的疾病呢？

“首先是自我认知。”郭素美提到，再者心里感觉有压力或压抑时，要及时进行自我调节。调整有困难时，可寻求心理咨询，“通过心理咨询师的启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而解决问题，完善人格。”此外，必要时要接受心理治疗，且要到有资质的专业机构，不可盲目就医。

针对孩子、老人及进入职场的年轻人容易出现的精神卫生为题，郭素美也一一进行了分析解答，提醒广大读者注意。

儿童青少年

家长要做好孩子的引路人

今年10月10日是第22个世界精神病日，精神健康问题再次引起市民的重视和认知。在独生子女较为普遍的儿童青少年群体当中，心理健康已成为一个不容忽视的问题，需要引起家长和老师的重视。

今年8月份本报曾对一位离家出走的十三岁“问题女孩”小怀(化名)进行过报道。早早辍学、沉迷于穿越小说、频频离家出走，小怀作为问题少年的典型代表，报道登出后引起社会上众多市民和心理专家的关注。在采访中，黄河三角洲心理服务中心心理专家王乃武认为，造成该女孩问题的原因很大程度是亲子关系出现了问题，与其家庭环境密不可分。“孩子2岁时，她的人格还没有完全形成，母亲的突然离开使她经受了人生最大的一次‘分离焦虑\’，而此时父亲并没有担当起陪伴者的角色，以及后来父亲再娶，家庭环境集合了各种极端，都使她的心理创伤早早爆发出来。”

结合小怀案例，心理专家指出，其实在现实生活中，许多“问题孩子”的背后更多的是“问题父母”。

郭素美介绍，现在很多家长更多关心的是孩子智力方面的培养，而对于孩子心理素质方面的培养却很少重视，这对于孩子健康人格的培养有很大影响。“在现在青少年当中，多数都为独生子女，父母容易过分溺爱，以致忽略孩子独立人格的培养。”如何让孩子远离心理疾病，郭素美建议，家长要做好孩子人生路上的引路人。“要与孩子多进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，同时要让孩子了解自身特点，培养自我认知、换位思考及应对能力，学会倾听和表达，在理解他人的基础上培养良好的人际关系和解决问题的能力。”

青年人

积极的心理调整至关重要

随着工作和生活压力逐渐增大，精神健康卫生问题已影响到了不同年龄、不同文化及不同社会经济地位的人群。在快节奏、高效率的工作压力及为房子车子而奋斗生存状态下，焦虑、失眠、狂躁、抑郁等不良情绪经常困扰着一些年轻上班族。

刚参加工作一年多的小张目前在东营从事传媒工作，因为媒体行业快节奏、压力大，小张经常出现情绪低落、焦躁、头疼等不良情绪和状态，加之随着年龄的增长，父母的逼婚更是让小张无所适从。她告诉记者，自己知道这种不良情绪对工作和身体都有害，但无论怎样调节，总是跳不出来。“跟同事谈心，跟父母交流也无济于事，几乎是对什么都没有兴趣。”

专家指出，像小张这样的案例非常典型，尤其是在青年群体中，几乎每个人都会遭遇这样的心理障碍。

郭素美表示，职业人群在工作生活中的压力无处不在。首先要认识到这一点，通过积极的心理调整保持心理平衡，才能最大程度上减少心理卫生问题的发生。“面对繁忙的工作我们首先要平息自己焦躁的情绪，心平气和地分析面临的困难，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕；再就是要学会自我暗示，相信自己能行，同时尽量让自己的工作环境变得舒适和宽松，合理安排工作和生活，如果遇到问题，找一个可信赖的人倾诉一下，可以使郁闷的心情得以宣泄。”

老年人

易患老年精神障碍尽量避免独居

郭素美提到，精神问题也是心理卫生问题，它的存在是一种非常普遍的现象，很多人存在精神卫生问题，自己可能意识不到，“怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询并进行正规的诊断和治疗。”而对于老年人，心理健康方面的建议也极为关键。

记者了解到，步入老年之后，人的生理衰老，内分泌系统机能衰退，心理活动也逐步减弱或改变，智力也可能下降，易患老年精神障碍，如老年性痴呆等。“所谓老年性痴呆是指发生于老年时期的痴呆，与年龄密切相关，是由大脑老化和脑血管病变所致，如阿尔茨海默病和血管性痴呆。”郭素美提到，目前的医疗水平尚不能治愈老年性痴呆，防治的主要方法就是针对病因及其症状，积极采取措施，早发现、早治疗，在专科医生的指导下对症治疗，“避免或控制危险因素如戒烟、戒酒、控制铝的摄入，避免独居，积极防治高血压、高血脂、高血糖，要勤于用脑。”

(记者 赵尔靖 李长莲) 

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