掌握“走路经”旅游更轻松

在外出旅游时，有些人会感觉到很累，有些人则觉得轻松，这除了与平时的体育锻炼有关外，“会走路”也是一门学问。

广安市某旅行社一位从业10余年的导游向记者介绍说，在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。

他建议游客在步行时，要走不要跳，不要三步并作两步走或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。要保持匀速行走，这样最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。

如果安排一整天的出游，那么，上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

在上下山时，尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。同时，在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

在选择路面时，宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

同时，他提醒游客，出游本身就是想舒缓一下心情，放松一下身心，所以出游期间不建议大家穿得太过约束、正统，自然一点、随性一点、衣着宽松一点，如穿运动服、休闲服等服装，会玩得更轻松。

本报记者 卢琴 整理

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