正常发挥就是胜利

□庞娟

星光不负赶路人，时光不负有心人。唯有真正静下心来，才能达到最佳状态！要相信，高考考场上黑马毕竟很少，正常发挥就是胜利。

临近高考，考生可能会出现以下情况：

1.焦虑：觉得时间很紧张，自己有很多知识还没有掌握。2.无序：在复习中，不知道从何入手，一会儿抓起教材，一会儿又拿出套卷。3.过于担心结果，自己觉得已经很努力了，却总是担心高考中会出现意外、出现难题，担心自己考不好。4.由于紧张、焦虑，出现失眠、厌食等情况。

老师“晒”干货，助力考生踢好“临门一脚”：

1.知识准备：按照自己的计划进行有序复习，重视基础知识、回归教材；调整身心、稳中求增；有条不紊、满怀信心。每天不要大量做题，尤其是一些难题，合理安排复习内容，每日分科做少量习题练手即可，有问题要抓紧时间寻求老师的帮助，老师会一直陪在你们身边。

2.身体准备：按照正常的作息时间，不要轻易调整自己的生物钟，注意饮食，不吃辛辣、生冷、油腻的食品，保证睡眠，适当运动并注意运动安全。

3.答题锦囊：先审题，再落笔，尤其是看到以前做过的类似题目，千万不能过分依赖记忆，按照答题模板硬性套用，要善于总结各种类似题目间的异同点。特别要注意的是，要见分答题，分点作答，抓住答题要点，不要赘述，只要答案中反映出关键词，就会得到相应的分数，同时建议考生根据分值多回答一个要点。

4.解压妙招：（1）良性暗示法：对于高考，我已经做了充分准备，一定会取得优异成绩。（2）深呼吸法：早一点进入考场，早一点在座位上坐下来，闭上眼睛，让全身放松，深呼吸。（3）闭目养神，什么都不想。（4）寻找考场内比较熟悉的事物，让自己静下心来，缓解紧张情绪。

（作者系川师大九中高三地理教师，文综组组长，曾获得广安市优秀教师、高中教育先进个人等荣誉称号）

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