正常体重 健康人生

《广西居民健康素养促进专栏》

健康素养66条第27条：保持正常体重，避免超重与肥胖。

正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。

体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡。食物提供能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。

体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断，BMI=体重∕身高的平方（国际单位kg/m2）。成人正常体重指数在18.5～23.9，体重指数在24～27.9为超重，体重指数≥28为肥胖。腰围是判断超重肥胖的另一常用指标。成人正常腰围的警戒线为男性≥85厘米，女性≥80厘米；成人腰围的超标线为男性≥90厘米，女性≥85厘米。

专家提示：体重与健康息息相关，每个人都应关注自身的体重变化。体重正常者应坚持保持体重，超重和肥胖者应努力控制体重到正常范围。

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自治区卫生健康委、自治区疾病预防控制中心宣

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