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贵港市开展“绿色出行·你我同行”自行车环城骑行活动。 （记者张庆杰摄）徒步爱好者在穿越平天山。 （“牛头”供图）平南县思界乡思介村光珠屯村民在跳广场舞。 （记者张庆杰摄）山地自行车爱好者在骑行途中。 （邓杰供图）徒步爱好者淌过溪水。（“牛头”供图）市民在南山公园登山。 （记者洪星桦摄）户外骑行成“新宠”

本报记者 洪星桦

随着人们生活方式越来越多元化，曾经一度备受冷落的自行车又受到了市民的青睐。许多市民在闲暇之余，骑上自行车，既锻炼了身体，又愉悦了身心，可谓一举两得。

在市中心城区一家公司上班的小曾是个女孩子，二十多岁，高高的个子，是户外骑行运动的爱好者，参与这项运动已经七八年。她常常在下班后，相约其他骑行者到城区附近的乡村、山上骑行。她说，到户外骑行散散心，看看沿途的风景，既锻炼了身体，又放松了心情，是保持年轻活力的一个好办法。从城区中山路出发，绕上北环路，越过石牛水库，再上平天山是他们经常骑行的线路。

市民李先生也是骑行的“发烧友”。他常常和朋友下班后，相约骑车从家里出发，沿着南梧二级公路，有时上平天山，有时往覃塘方向，骑行几十公里之后再返回。他说，劳累了一天，骑自行车锻炼一下，比在家看电视、玩手机、上网更有益于身心健康。

今年五十六岁的黄大阳是阳洋单车俱乐部的队长，他热衷于户外骑行运动已五六年。他说，现在趁年轻，还有体力，多出去转一转，舒展一下筋骨，呼吸一下新鲜空气，对身体非常有益。俱乐部的成员有八十多人，只要天气好，他们晚上都会骑车到三区的一些乡镇转一转。平时，俱乐部也组织到其他地市、外省骑行，他们骑行曾到过西藏、贵州、云南、北京等地。

烽火自行车俱乐部的牵头人邓杰参与户外骑行运动已经五年。他说，如今，俱乐部有三百多名队员，大家常常外出骑行。这些年，他们跑遍了三区乡镇，区内的玉林、南宁、北海、等地都去过，也到过云南、贵州、西藏、海南等地。今年初的某一天，邓杰和一群骑行者早上从贵港出发，一路上马不停蹄，当天夜里十一点到达北海银滩。“这种挑战性的骑行，大家都累坏了，但非常开心。”邓杰说，去年七月，他们一行六人还骑车到了西藏，先是坐车到云南丽江，从那里开始骑行，花了十九天的时间到达布达拉宫广场。之后，又骑车返回丽江，来回花了一个多月。说起这段经历，邓杰说，路上虽然辛苦，但沿途的蓝天白云，崇山雪岭，高原盘山路，美不胜收。其中的酸甜苦辣，只有经历过才会真正体会到。他还告诉记者，目前，市中心城区有六家山地自行车销售店建立了骑友俱乐部。另外，还有一些骑行者自行组织的俱乐部，人数少的有七八十人，多的有几百人。大家为了一个共同的爱好走到了一起，一起骑行，一起收获快乐。

市民爬山兴致高

本报讯（见习记者黄倩倩）每天早上或下午，只要天气晴好，在南山公园，总是可以看见很多市民在爬山。他们当中有中老年人，也有年轻人结伴同行，兴致很高。

近日，记者刚来到南山公园，就遇到了严先生，他告诉记者，虽然已是近六旬的年纪，但他从两年前就坚持到南山爬山，一般两个来回，既强健了体魄，又增加了肺活量。

周女士和她的丈夫也在爬山的队伍中。他们家住港南区木松岭社区，他们一般每天早上五点多钟出发，从家里走路到南山景区爬山。“俗话说，人老脚先衰，爬山可以锻炼脚劲，让人越活越年轻，而且出了一身汗，人也舒服。所以，退休后，我们每天早上或下午都会来南山锻炼身体，亲近大自然。”周女士乐呵呵地说。

在采访过程中，不少市民也谈到，南山公园改建后，来公园锻练的人越来越多，除了散步、唱歌、跳舞外，市民爬山的兴致越来越高涨。

广场舞：跟我一起跳起来

本报讯（记者易舟芹）每天清晨或傍晚，在市中心城区新世纪广场、马草江生态公园、东湖公园和住宅小区的开阔地，随处可见男女老少跳广场舞的身影。伴随着音乐的节拍，他们时而展臂、时而扭腰、时而转身和踢腿，动感十足。如今，广场舞已成为贵港市一道靓丽的风景。

6月12日，夕阳西下，褪去一天的繁杂喧嚣，劳累了一天的人们纷纷来到新世纪广场休闲健身。凉风习习，新世纪广场已成为广场舞的欢乐海洋。几百名市民在广场空地上翩翩起舞，排在前面的人舞姿洒脱，伸展自如，明显是“老手”；后排的人有些舞步生疏、亦步亦趋，显然是“新手”。然而，无论“新手”还是“老手”，他们的神情都十分专注，脸上洋溢着快乐。在广场旗杆旁，还有一支跳交际舞的人们，伦巴舞、恰恰舞、四步舞……虽然舞蹈和音乐都各不相同，但各种音乐交织在一起，汇成了一曲独特的“交际乐”。

“为了锻炼身体嘛。”谢阿婆虽然已近古稀之年，但很热衷于广场舞。她说，新世纪广场建成以来，除了刮风下雨，她几乎每天早晚都会来广场打太极拳、跳广场舞，舒展身体，放松心情。

6月13日清晨，马草江生态公园随处可见晨练的人们。这边的广场舞姿态曼妙，那边合唱团的歌声悠扬，不时还有晨跑爱好者在运动。当天，周阿姨正伴随着悠扬的音乐翩翩起舞，优美的舞姿丝毫不逊色于年轻人。“老年人就应该多出来走走，大家聚在一起跳舞、打太极拳，老有所乐嘛。”周阿姨笑着说。

江边垂钓 悠闲自在

本报讯（见习记者黄远会）提着小网兜，拿着小鱼竿，带着遮雨帽，蹲坐在郁江边上，对江垂钓。这种垂钓方式已成为不少市民休闲娱乐的一种选择。

6月10日上午，记者看到，在大东码头的郁江边上，三三两两的人们早已选好地点，抽出鱼竿、拿出鱼饵，一字排开进行垂钓。其中，一名正襟危坐的垂钓者引起了记者的注意。为了等鱼儿上钩，他全神贯注，眼不离漂，手不离竿，严阵以待，直到鱼儿把钩咬住才果断出击。见他收网之际，记者与他攀谈得知，垂钓者是陈大哥，今年50多岁。他告诉记者，钓鱼是个磨性子的事，没有足够的耐性很难钓到鱼，因此，钓鱼可以锻炼耐性和意志力，对养身保健也大有益处。

在郁江二桥同样有不少垂钓者。“其实钓不钓到鱼都无所谓，关键是这份美好的心情。”35岁的刘先生说，钓鱼可以使自己拥有一个好心情。以前，他觉得工作压力大，多是和朋友打牌、打麻将、吃吃喝喝来打发时间。现在，自从他爱上钓鱼后，觉得这种休闲方式很健康、很快乐。

徒步：走出来的健康

本报讯（记者洪星桦）背起行囊，穿上跑鞋，行走于青山绿水、乡村小道间，开始一场说走就走的旅行吧！近年来，户外徒步受到越来越多人的追捧。

网友“牛头”是贵港视窗户外活动的组织者和策划人之一，组织策划、参加这项运动已经七八年。他说，户外徒步分为行走和跑步两种，与在小区、街道、公园、广场等散步不同，它更偏向于远离城市的喧嚣，走向田间地头，穿越高山峻岭，征服蜿蜒的公路，淌过潺潺的溪水，在行走间体验大自然的美，锻炼身体和磨练意志。

说起户外徒步的初衷，“牛头”说，以前，他经常和一群朋友、同事在周末徒步爬平天山，在山上露营、野炊、烧烤，久而久之，就喜欢上了这项运动。这些年，“牛头”先后五次在柳州、广东、深圳、湛江等地完成了一百公里全程徒步。他认为，徒步的经历是他人生中重要的一笔财富。

网友“开心妈”是户外徒步的爱好者。受母亲的影响，“小小梁”也成为户外徒步的爱好者。去年，他参加穿越平天山活动时，是团队里年龄最小的，但他坚持走完了全程六十三公里的路程，受到了广大网友的称赞。“开心妈”说，自从儿子完成那次徒步绿城后，变得懂事多了，也更懂得帮助人了，孝顺父母，更重要的是意志更加坚强了。

网友“战车”参加户外徒步活动也有七八年了。他说，平时，大家一起徒步上平天山，走三区的一些乡镇，图的就是健康和快乐。这些年，他们先后徒步到木梓、东龙、蒙公等乡镇。说起徒步的收获，“战车”认为，徒步最能锻炼人的意志力。因为徒步活动，正常人的体能都不是问题，特别是一百公里徒步，到最后二三十公里，基本是双腿酸软、麻木，这个时候只有靠意志才能继续走下去，完成预定目标，能够坚持下来的，都是“牛人”。

网友“坦克”也是户外徒步的“发烧友”，多年来一直坚持户外徒步。他说，有时工作压力大，下班或者周末，就投身于大自然的怀抱中，在溪流旁感受泉水叮咚，在山顶上看云卷云舒，一路走来，风光尽收眼底，心情十分舒畅。

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