亲，约吗？瑜伽不仅塑体型还“塑精神”

看到牡丹晚报记者前来采访户外瑜伽，学员们都争先恐后地向牡丹晚报记者表达了练瑜伽前和练瑜伽后的变化。

47岁的孙女士家住菏泽南华康城小区，去年开始接触瑜伽。“从2010年开始，腰椎和颈椎出现不适，晚上经常失眠，白天精神状态也不好……”孙女士告诉牡丹晚报记者，练瑜伽前，她整个人都处于抑郁状态。在家人的建议下，她从2014年开始练习瑜伽。现在的她身材匀称、皮肤紧致、腰椎和颈椎都好了……“瑜伽一点一点地改变了我，长时间不见的老朋友现在见了我都说像变了一个人。”孙女士自信地说，她切身感受到，瑜伽不仅塑体型还“塑精神”。

53岁的郭先生从去年开始练习户外瑜伽。“去年一天早晨出来锻炼身体时，遇到刘露在教学员练习户外瑜伽，后来我也加入了。练习了三个月，腰椎间盘突出一年没犯，没练瑜伽前每年犯一次。”郭先生说，今年户外瑜伽一开课，他就立马报了名。

少儿练习瑜伽好处多

现实生活中，不少人对瑜伽有误解，认为瑜伽是女人的“专利”。刘露介绍，古老的印度瑜伽大师大多数是男性，且练习瑜伽可以增强肌肉的力量从而保护骨骼，对于老年人来说，练习瑜伽可以让身体更加灵活。

针对不同年龄段的特点，刘露表示，将在暑假期间开设少儿瑜伽班。“通过平衡体式练习，可以让孩子注意力更加集中，防止上课‘开小车\’。还可以纠正孩子驼背、扣肩，改善孩子坐姿……”根据孩子的时间，暑假班瑜伽课在每周一到周五上午进行，常年班在周六或者周末某个合适的时间段。

商卡排毒瑜伽有养颜塑身功效

采访中，牡丹晚报记者了解到一种新的瑜伽名词——商卡瑜伽。什么商卡瑜伽呢？刘露解释说，商卡瑜伽也叫商卡洁肠术，这是她今年新推出的瑜伽，每年最多练两次，每次三小时，“商卡瑜伽的主要作用是清理肠内宿便，达到排毒养颜的功效，从而让皮肤得到改善。”

梵露瑜伽会所地址：菏泽市八一西路南华康城小区联系电话：18705408689梵露户外瑜伽地址：菏泽大剧院牡丹广场时间：每天早晨5:30 

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