夏季吹空调，小心患上“空调腿”

牡丹晚报记者 敏静

夏季高温难耐，为了降低室内温度，写字楼、办公室、各大公共场所里的空调开始运作起来，虽然吹着空调十分清凉，但长时间呆在空调房内，也容易让穿着短裤、短裙的人出现一些健康问题。菏泽市第二人民医院副院长、骨科主任李志银提醒，室内空调气温低，应避免膝关节受冷。

长期待在空调房，患上膝关节滑膜炎

34岁的刘女士在菏泽城区一家打字社上班，她每天的工作都是坐在电脑前打字。由于近日天气炎热，刘女士很少出门，每天近10小时待在办公室的空调房间里。最近几天，她总是感觉双膝关节疼痛，并且疼痛症状越来越重，上下楼梯时更有阵阵刺痛感，到了晚上膝关节还会轻微肿胀。到医院检查后，医生诊断她得了双膝关节滑膜炎，也就是俗称的“空调腿”。

牡丹晚报记者从菏泽城区各大医院采访得知，进入夏季，膝关节滑膜炎病人明显增多，其中不少病人是年轻的上班族，而导致这一类人群患病的罪魁祸首就是空调室内温度低，在低温中工作和生活时间过长，并缺乏运动。

专家：室内外温差大，容易使体内湿气增多

“空调腿”，顾名思义就是长时间待在空调房间里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。李志银表示，膝关节本身血流速度就差，当温度低，又穿着短裤短裙，膝关节血管收缩，血液循环变得更差，这样，膝关节滑膜很容易出现水肿和炎症，导致滑膜炎。

“空调确实给人们的生活带来了很大的改变，特别是炎热的夏天，人们从室外进入空调房能够感到凉爽和舒适，但是如果长期待在空调房，很容易引起空调病，或空调综合症。”李志银告诉牡丹晚报记者，在密闭的房间里，空调可以过滤掉灰尘、颗粒等，但是房间里微笑的尘螨却很难被过滤。一般办公场所的温度在24度左右，而室外温度一般在30度以上，室内外温差大，身体内的毛细血管收缩快，容易使冷空气进入体内，长期积累，使体内湿气增多，引起身体不适，甚至导致关节酸疼等症状。

多运动、注意关节保暖，避免形成“空调腿”

李志银提醒广大市民，尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或长裙等来保护膝关节，避免其受凉，如果穿短裙或短裤，也可以在关节部位盖一件衣服，以起到保暖作用，同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度不要过低，以26摄氏度为宜。

“夏天保护关节最重要的是锻炼，在不感到疲劳的情况下适当锻炼。”李志银说，人体所有的关节软骨是没有血运的，关节软骨的营养是通过关节之间的挤压把代谢的物质挤压出去，然后通过关节液把新的物质吸进来。为了促进关节血液循环和流动，每隔两小时起身活动四肢，或多按摩下腿部，避免形成“空调腿”。 

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