昨晚你睡的好吗 昨天是世界睡眠日,市民多发睡眠障碍

义诊现场围满了咨询的市民。 本报记者 周千清 摄本报记者 周千清

3月21日是世界睡眠日,菏泽市第三人民医院在菏泽大剧院举办大型义诊。义诊现场的失眠门诊义诊台前,挤满了前来咨询的市民。“我入眠很困难”、“我晚上睡两三个小时就醒了”……咨询失眠问题的市民,各有各的睡眠障碍。菏泽市第三人民医院副院长刘蔚说,患者表现出了失眠症状,其背后其实有很多因素影响,有的是受慢性躯体疾病影响,有的是受焦虑症等精神疾病影响。

不少市民睡眠质量差

“你好,我想咨询一下,晚上睡觉时间短,怎么可以改善一下。”在菏泽大剧院广场市第三人民医院的义诊台前,市民王女士道出自己最近的睡眠问题。王女士说,自己这段时间睡眠质量非常差,不但入眠困难,即便睡着了,睡两个小时后也会醒。“十点睡觉,醒来一睁眼看表才十二点钟,每晚都觉得夜晚太漫长了。”王女士说,出现这种情况,她并没有在意,直到前两天因为休息不好忽然晕倒,才引起了她的重视。

像王女士一样,很多市民来咨询有关睡眠的问题。“我失眠的情况已经很多年了,晚上睡不好白天没有精神,又不敢吃药,怕产生依赖性。”苏女士说。面对市民的咨询,第三人民医院副院长刘蔚一一解答,义诊的间隙,刘蔚告诉记者,不少菏泽人睡眠状况不太好。

“我们每天三分之一的时间都在睡眠中度过,但往往有的人晚上不能睡足8小时。”刘蔚说,临床上出现睡眠障碍患者,多为老年人、有生活压力的中年人,以及有升学压力的小六、初三、高三的青少年。

她告诉记者,在市第三人民医院就诊的80%-90%的睡眠障碍患者是由慢性躯体疾病引起的,“像高血压、冠心病等慢性疾病。”除此之外,中年人工作压力大、学生升学压力大等都可能引起睡眠障碍。

应对失眠要积极治疗

虽然出现睡眠障碍的人普遍存在,却没有得到公众的普遍重视。“就像今天,很多睡眠障碍患者失眠很久了,白天社会功能受到影响,仍不重视。”刘蔚说,公众普遍认为躯体疾病就要看病吃药,但是精神方面的疾病就不愿意接受系统的治疗。

刘蔚告诉记者,失眠包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等,导致白天身体机能下降。一般来说,失眠按照病程分为急性失眠,即病程小于四周；亚急性失眠,即病程大于四周小于六个月；慢性失眠,即病程大于6个月。

因此,对于失眠的治疗,要根据失眠的原因,进行有针对性的系统治疗。对少数找不出肯定原因的原发性失眠,要积极治疗,“抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因,慢性失眠也会导致抑郁症、焦虑症,所以要积极进行治疗。”刘蔚说。

积极接受治疗,也要保持接受治疗的平和心态,和所有慢性疾病一样,慢性失眠的药物治疗可能是长期的。刘蔚提醒市民,慢性失眠患者不要急于求成,当一个患者有高血压糖尿病时,可以接受长期治疗,但是失眠却要求尽快治愈,这种观念是不正确的。

除了积极接受治疗,刘蔚说生活上予以关怀,对睡眠障碍患者也尤为重要,“尤其是老年人,如今很多空巢老人独自在家,由此产生的不安全感不但会影响他们的睡眠,对老人的心理也会产生不小的负面影响。”对有工作压力而失眠的中青年,要学会自我调试,划清边界,减轻自己的负担；对有升学压力的失眠学生,就需要家人减少予以压力,多关心关怀。

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