“关注健康 我们在行动”之 农民工健康教育夜校让农民工分享健康红利

如何让农民工更好地融入城市，成为城市的主人？在市卫生局党委书记、局长贾堂宏心中已经有了答案，“农民工是城市建设的主力军，但在健康、孩子上学、居住、生存等方面却处于弱势。保障农民工的权益，理应卫生先行。我们卫生人要把第一位的健康保障好。”近日，由本报和济南市中心医院联合举办的“关注健康我们在行动”大型公益活动走进医院综合病房楼建设工地会议室，中医科主治中医师王晓茹，以《体质与养生》为题，结合农民工生活和工作特点，讲解了体质与身体疾病的密切关系，并以生动的语言和翔实的图片、例子，向农民工学员们介绍了9种中医体质类型的特点，并针对各个不同的体质类型，介绍了简便、易行、经济的养生保健方法，受到广大农民工朋友的欢迎。

农民工兄弟 你属于哪类体质

“我们白天都在工地上，哪有机会学到这些保健知识。这个活动帮助的不是一个人，而是一个群体；传播的不仅是知识，更是健康和公益。”市中心医院综合病房楼施工工地的农民工小吴深有感触地告诉记者，这些年大环境好了，社会上对我们这个群体的关注也多了起来。这次讲的内容很实在，让我们知道自己属于什么体质，然后才能更好地保健和调理。为使中医体质分类科学化、规范化，国家中医药管理局于2009年4月发布了《中医体质分类与判定标准》，将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9个类型。“那中医体质分类，自己究竟属于哪种类型”这成为大家最关心的问题。“9个类型的体质都有明显的特征，完全可以根据相应特征，对号入座。”王晓茹表示，平和质主要特征为，阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛；气虚质特征为，元气不足，有疲乏、气短、自汗等气虚表现，易患感冒、内脏下垂等病，且病后康复缓慢；阳虚质特征为，阳气不足，有畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现，肌肉不健壮，易患痰饮、肿胀、泄泻等病；阴虚质特征为，阴液亏少，有口燥咽干、手足心热等虚热表现，体形偏瘦，易患虚劳、失精、不寐等病；痰湿质特征为，痰湿凝聚，有形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现，对梅雨季节及湿重环境适应能力差；湿热质特征为，湿热内蕴，有面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现，形体中等或偏瘦，容易心烦急躁；血瘀质特征为，血行不畅，有肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现，胖瘦均见，易烦，健忘，不耐受寒邪；气郁质特征为，气机郁滞，有神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现，形体瘦者为多，性格内向不稳定、敏感多虑，对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气；特禀质特征为，先天失常，有生理缺陷、过敏反应，适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

据市中心医院有关负责人介绍，近期，全市卫生系统积极开展“农民工健康大课堂”活动，帮助农民工融入城市，这在全省乃至全国卫生系统尚属首例。这次“农民工健康教育夜校”就是为了贯彻落实市委、市卫生局党委关于开展“农民工健康大课堂”的指示精神，依托于“关注健康我们在行动”大型公益活动开展的一项工作，是医院深入开展党的群众路线教育实践活动的举措之一。通过“农民工健康教育夜校”，让农民工更加关注自身健康，提高保健意识，为农民工的身体健康提供强有力的保障。

如何帮助农民工调理体质

“体质是可以调整的。”王晓茹指出，体质指一个人的秉赋，源于父母之精，又经由后天调养而成，而体质辨识是辨证养生的基础。体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础。比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚，改变脂质代谢，降低血液黏稠度，改善痰湿体质，使病理性脂肪肝得到逆转，并能防止肝纤维性变。“重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗。”王晓茹介绍，重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。如阳虚体质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。阴虚体制的人，可以多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。气虚体制的人，多食益气健脾的食物：黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。痰湿体质的人，饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食海带、冬瓜等。湿热体质的人，饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。血瘀体制的人，多食山楂、醋、玫瑰花、金桔等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品，多运动促进气血运行。（本报记者 杨晨 通讯员 马庆林）

特别提醒

由市中心医院和本报联合举办的“关注健康 我们在行动”大型公益活动都安排在9点到12点在市中心医院放射四楼会议室举行，每次活动结束后将会有该专业医生进行现场答疑，12月7日“关注健康 我们在行动”的活动主题是“头晕的常见原因及防治措施”关注健康，济南市中心医院在行动，泉城医护专家在行动，我们大家一起在行动。欢迎广大市民和读者踊跃参加。

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济南新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离济南再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。