“生育关怀 暖心计生 关爱骨科健康”中德医院走进舜玉路街道办——大夫现场做示范 大爷大妈跟着学

中德骨科医院医生在给舜玉路街道办辖区居民讲解骨科知识。（邱天 摄）

本报联合市卫计委开展“生育关怀 暖心计生”系列活动陆续在全市范围内展开，目前该活动已走进济南多个社区，得到所在辖区群众的一致好评。3月31日，济南中德骨科医院走进舜玉路街道办事处，该院业务院长谭洪栋为辖区50多名老人宣讲关于骨科保健的知识，并示范在日常生活中该如何按摩减少疼痛，辖区老人认为谭洪栋所讲的内容新鲜有实用性，都跟着学了起来。骨病发病率逐年上升

据了解，在我国骨科疾病已成为致残甚至危及生命最高的疾病之一，据数据显示我国骨病发病人数约1亿人，60岁以上的骨病发生率为68%，并发骨折高达12%，尤其是中老年人髋骨的股骨颈骨折发生后一年内的死亡率高达20%，致残率高达25%。

近年来，由于受到生活压力、工作繁重、环境污染等因素的诸多影响，我国骨病发病率成逐年上升的趋势，据有关资料显示，我国约2亿人患有骨科疾病，60岁以上老年人中，有55%的人患有关节疾病、有56%的人患有骨质疏松症，女性发病率高达60%至70%；其中，椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病，在西方总发病率15.2%至30%，国内统计达到18%。

中老年人膝疼的原因

据谭洪栋介绍，人到中年后，膝关节的肌腱、韧带都开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌物减少，关节骨面长期摩擦形成骨质(损，关节周围组织由于炎症等原因已发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发生“咔嗒”的谈响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。

谭洪栋说：“慢性滑膜炎表现为膝关节疼痛和肿胀，髌骨偏移半蹲时疼痛，滨前滑囊炎是曾有外伤史引起的髌前疼痛，髌关节内游离体表现为患者腿打软髌下由摩擦音，骨关节病即久坐或久蹲后起立及上下楼时关节疼痛明显，股骨头坏死，假性痛风等，这些都是造成中老年人膝疼的原因。”

膝关节酸痛的日常保健

谭洪栋为辖区50多位老人讲解关于骨科的相关知识，在宣讲期间，老人们认真听谭洪栋讲述骨科的保健知识。谭洪栋在讲解期间，一边做叙述性讲述，需要示范时，为了能让大家看清楚，他还会站在高处告知大家该如何对自己的膝盖进行按摩、保健。

■膝盖酸痛在日常生活中有较多的保健办法，谭洪栋给出大家几点建议：

1.路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立刻休息；2.不做大运动量的锻炼，如跳高、跳远；3.避免半蹲、全蹲或跪的姿势；4.不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤；5.保持理想体重以及减轻膝盖负担；6.注意膝盖的保暖，可以穿长裤，护膝来保护膝盖；7.少搬重物，少穿高跟鞋；8.避免外伤及过度劳动。

在现场，谭洪栋还向大家展示了几个膝关节运动保养的“诀窍”，他说：“首先是下蹲压腿，手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直或下肢伸出，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足部。”一边说，他一边给大家演示，并招呼大家一起来学习这个保养动作，辖区老人认真地记动作要领，慢慢体会这个保养动作带来的舒适感。

当谭洪栋教到指推小腿和全拍膝四周时，在座的辖区所有老人都被这样的气氛感染了，一起跟着谭洪栋做运动保养，引来全场的一篇赞声。

谭洪栋让一位辖区居民王阿姨做示例，她坐在椅子上，谭洪栋按摩其患处，并给其他居民讲解如何按摩、按压，并嘱咐大家回家后应如何做保健。张大爷说：“医生给我们讲的这些保养诀窍要好好记住，回家给家人分享。” （本报记者 邱天 于丽娟）

新闻推荐

顺藤摸瓜 千里斩毒链天桥警方捣毁一吸贩毒团伙

本报3月31日讯（见习记者 侯月）日前，天桥警方在一个月的时间里辗转数千公里，连续抓获5名犯罪嫌疑人，成功摧毁这一吸食、贩卖毒品团伙。2月13日，天桥区公安分局黄河派出所民警抓获一名吸毒违法人...

济南新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是济南这个家。