这些健康知识您是否注意过

随着生活和工作的压力，上班族的健康都慢慢出现了各种问题。其中，作为危害身体健康最主要的慢性疾病，加上部分高血压患者无明显临床症状，高血压也被称之为“无形杀手”。面对高血压患者日益低龄化，究竟该如何预防和应对高血压？A

高血压为何越发年轻化？

据济南市第四人民医院心血管一科主任医师王涛介绍，2013年中国心血管中心公布的调查显示，全国5个成年人中就有1个患有高血压。随着生活节奏加快，工作压力过大，再加上抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，导致高血压发病率越来越年轻化。

“肥胖是诱发高血压的一大因素，因此，在饮食护理方面，要控盐、控油、控糖。”王涛说，正常情况下每人每天食用六克盐、25克油，忌用一切腌制品，多吃新鲜蔬菜，多饮牛奶补充钙，多吃降压食物，如胡萝卜、西红柿等；经常用中药泡菊花茶、莲子心茶、决明子茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

同时，保证作息规律也非常重要，高血压属于慢性病，与情绪有着密切的关系。“保持健康心态，合理膳食，适度运动，改变不良生活方式，坚持合理应用降压药，可以有效地预防和延缓高血压及其并发症的发生。”王涛说。 （本报记者 赵晓东）B

济南市民需不需要补碘？

针对济南地区是否需要补碘等市民关心的热点问题，市疾控中心专家指出，济南市除商河部分乡镇高碘，济阳水碘适宜，其它区县都是缺碘地区，食盐加碘的健康益处远远大于食盐加碘可能的健康风险，食盐加碘政策仍适合济南实际。碘是人体必需元素之一，生活在缺乏碘地区的人停止补碘两至三个月以上，碘缺乏疾病的危害就会出现。“孕妇和哺乳期妇女应坚持食用加碘食盐，也可适当补充富含碘的食品或含碘复合维生素片以补充碘营养，减少碘缺乏造成的危害。”市疾控中心专家建议，正常成人每天碘元素摄入量不低于150微克，孕妇、哺乳妇女每天碘元素摄入量不低于250微克，摄入量上限为每人每天1000微克。

（本报记者 杨晨 通讯员 陈彦）C

大风天气如何减少过敏？

最近，有不少市民反映空中飘着的“毛毛太多”。据市皮防院皮肤性病科主任史克实介绍，最近由于天气原因，风较大，空中漂浮物较多，不少市民都出现了皮肤、呼吸道过敏等情况。史克实表示，大风天气只要做到“少接触、勤清洗”就可减少过敏。在花开的季节减少出门次数，如果一定要出门，可做好防护措施，戴好口罩、帽子、魔镜、尽量穿长袖，减少皮肤在外的暴露，如果接触了，回家立刻用清水洗脸、洗澡，若出现严重过敏情况，要立即到医院就诊。

（本报记者 邱天）

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