办公族心“请”舒畅□济南市政府机关门诊部 艾炳美

曾几何时，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作，人们往往把办公族和“白领”、“朝九晚五”、高福利联系在一起。现如今，人们谈起办公族却常常和“靠工资吃饭的人”、亚健康等联系起来。办公族也褪去了往日的光环，也成了叫苦不迭的问题人群。开不完的会、忙不完的应酬，压力、焦虑、疲惫等负面的情绪体验与繁忙的工作对办公族的身心健康产生了极大影响。对于办公族来说，心要舒畅不容易！怎样保持心舒畅呢？

其一，心要暖。“良言一句三冬暖”，言为心声，良言多是源于内心，只有从心里真正为别人着想，关爱和帮助别人，自己才能收获助人之乐。和领导、同事及服务对象友好相处，平等相待，默契配合，不仅会“锦上添花”，更要能“雪中送炭”。在办公室工作就是以心暖心，要辐射、传递自己的能量，去温暖周围的人。心暖花会开，心暖了，心就能舒畅。

其二，心要宽。“君子坦荡荡，小人长戚戚”。办公族天天与人打交道，难免勺子碰锅沿，有些磕磕碰碰，怎样看待、对待这些矛盾和摩擦体现了一个人的素质和修养。是宽容别人、不计个人得失还是心胸狭窄、与人为难考验着每个办公族的思想境界。心胸宽广就要学会分享、懂得分担。这既能为自己创造一个轻松、和谐、融洽的环境，更好的投入到工作中，又能赢得别人的理解、帮助和支持，获得前行的力量。心宽天地广，心宽了，心就能舒畅。

其三，心要明。办公族每天要接触方方面面的人，处理很多繁杂事务，“雾里看花”不仅需要一双慧眼，更重要的是要有一颗慧心。只有善于从生活的细微琐事出发，思考背后深层次的现象，学会透过现象，看清本质，才能不被现象所蒙蔽。心明眼才亮，心明了，心就能舒畅。

其四，心要平。快节奏的生活、职场的焦虑、买房的压力等越来越多的事情让办公族倍感艰辛，准备一次考试、得到一次升迁、遭遇一次变故对办公族来说都是一次挑战。忧郁、烦躁、心慌、失眠困扰着办公族，对于他们来说心态平和，坦然面对尤其重要。在遭受挫折、困难、困扰时不消极抱怨、自怨自艾，不急躁，不生气，平稳情绪，积极应对。心平泰自来，心平了，心就能舒畅。

心舒畅，成就健康、幸福人生。

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