烦躁不安 小心是心理中暑

市民钱先生问：入伏之后，正好赶上一个大工程，每天都要在室外待上5—6个小时，导致最近常常莫名其妙地情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，觉得日子过得太乏味，通常清晨心情好一些，下午和晚上心情变得越来越坏，这是什么原因？

济南市第四人民医院专家解答：人的情绪与气候有密切关系，夏季高温天气对人的情绪明显造成影响，容易导致情绪和认知行为的紊乱。约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。

身体中暑会觉得身上没劲，有时会伴有头晕、腹泻等症状。很多人在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、容易骂人等。另外，对于长期闷在室内的人其实更容易“心理中暑”。特别对于上班族来说，长期在室内，特别容易出现情绪不好、心情低落等现象。发现自己有“心理中暑”症状时，可听听舒缓的轻音乐，或静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，降低“心理热度”，为心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好冷静下来，暂时回避。

新闻推荐

历下燕山街道推进杆线整治工作

本报讯（记者黄佳杰通讯员董智郎海昌张婧娴）历下区燕山街道积极响应全区关于“杆线整治”的各项要求，立足实际，全面摸查各类强弱电杆桩线杂乱及线缆光纤乱架设和老化破损线路不及时清理等现象，强力...

济南新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离济南再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。