探寻百岁寿星的“长寿密码”

作者：本报

在商河县城一个普通的平房小院里，一位满头银发的老人正坐在椅子上纳凉，绿树浓荫下，盛夏的阳光像个调皮的孩子在老人的身边跳跃，晃动出斑驳的光影，仿佛在向人们诉说着这位步履跨越三个世纪老人的人生故事，这就是走访济南市年龄最大的老人，113岁的郑徐氏老人时，我们第一眼看到的情景。

商河县目前有29位百岁寿星，该县的长寿率（每百万人口中所含有的百岁老人的数量）为46.4%，高于全国平均水平。为探索百岁老人的长寿秘诀，记者跟随商河县老龄办对辖区百岁老人及家庭逐一进行了调查走访，力求找出百岁寿星的“长寿密码”。

生活规律心态平和

“母亲的长寿得益于规律的作息和饮食习惯。老人天天粗茶淡饭，主食一般为面条、油条，配上鸡蛋和蔬菜，尤其喜欢吃地瓜和南瓜。老人每天晚上9点左右休息，早6点起床，经年如此。”郑徐氏老人的儿子郑凯然说。从走访了解的情况看，百岁寿星的兴趣爱好虽各不相同，但所有的百岁老人生活作息都非常有规律，大多不吸烟，少量饮酒，饮食清淡，以面食、鸡蛋、青菜为主，并且食不过量，早睡早起，每天睡眠时间为10-15小时。从居住地来看，百岁寿星的数量农村明显高于城市（有的属年老后随子女迁入城市），女性多于男性，全部从事务农或家务等体力劳动，勤于劳作几乎成为百岁老人的共同特征。

孙集乡于家村百岁老人李张氏丈夫早逝，一个女人颠着一双小脚拉扯两个儿子着实不易，在辛苦的田间劳作之余，她还要靠做点针线活赶集卖掉，挣点钱供两个孩子上学，备尝生活的艰辛。多年来不管遇到什么困难，她都坚强地面对，直到把儿子培养成才。而今老人随七十多岁的小儿子居住在商河县牛铺中学安享晚年。

走访中记者发现，每位百岁寿星都是一本书，都有着与众不同的人生故事和坎坷的人生经历。但不管怎样，这些从苦难中走过来的老人都会坦然面对，他们性格开朗、心态平和、比较健谈，他们对今天的生活很知足，即使偶尔有烦心事也能随时发泄出来。

家庭和睦邻里和谐

郑路镇靖家村105岁的李秀荣老人只有一个女儿，在农村，女儿出嫁后，这样的老人家往往会与孤独为伴。可李秀荣老人却老来得福，在侄子家尽享天伦之乐。33年前，李秀荣老人的侄子，年过五十的靖广德把年近古稀的伯母李秀荣接到了自己家里。他说，“只要有我在，伯母就不会受一天难为”。从此，靖广德一家对老人关怀备至，老人病了，请医煎药、端水喂饭，一刻不离老人床前，老人腿脚不灵便，靖广德的儿子为老人买来轮椅，靖广德夫妇一日三餐换着样儿地伺候老人吃喝，给老人洗头、洗脚。而今这位百岁寿星虽已坐上轮骑，但仍干净清爽，精神矍铄，83岁的侄子靖广德与李秀荣之间不是母子却胜似母子的挚爱亲情，在当地传为佳话。

子女孝顺是百岁老人长寿的重要因素。子女为百岁老人提供经济支持、精神慰藉和生活照料，为老人营造充满关爱的和谐大家庭，是百岁老人长寿的功臣。自古以来，商河县民风淳朴，百岁老人90%以上均与邻里之间相处和睦，来往密切，且受到尊重。对于出生在20世纪初的百岁老人来讲，年轻时由于经济条件比较差，解决温饱就是生活的最大追求，精神文化娱乐活动比较贫乏，所以邻里之间的闲话家常成了消除寂寞的重要途径，和睦的邻里关系对老人的身心健康起到了促进作用。

近年来，商河县更是以创建省级文明城市工作先进县为载体，大力加强“四德”工程建设，社会文明程度不断提高。该县每年都会组织开展“敬老月”活动，县领导亲自走访慰问高龄长寿老人，县、乡（镇）、村（居）三级开展孝老爱亲、和谐家庭等评选表彰、引导社会各界开展志愿服务，为老人献爱心等活动，使尊老敬老在全社会蔚然成风，为老人长寿创造了良好的社会环境。

环境优美生态宜居

贾庄镇寇家村的寇李氏老人今年105岁，偶尔溜达着到房前屋后的菜地摘点新鲜蔬菜，闲暇时便在院子里浓密的树荫下和孩子们拉拉家常，生活过得悠然自得。自古以来，长命百岁是所有人的向往，百岁老人之所以长寿有其自身的生理、心理、生活习惯等多方面因素，而商河县百岁老人之所以人数多、年龄高、状态好，根本原因还在于商河具有着优美的自然生态环境，人文亲和、绿色宜居的生活环境为老人提供了清幽舒心的居所。

商河是一个传统的农业大县，工业污染少，农田植被丰富，人们的饮食大部分都是产自当地，农作物以小麦、

玉米、谷子为主，四季蔬菜瓜果产量丰足，都是非常有利于人体健康的食物，这些都是属于对长寿有利的自然环境。

近几年商河县委、县政府为了使包括百岁寿星在内的所有百姓能够自由呼吸新鲜空气，着力加强了商河生态建设，成功创建了全国绿化模范县，省级生态示范县。以创建国家级生态示范县为目标，推行城乡环卫一体化，全县12个乡镇（街道）全部建起垃圾中转站和污水处理站，垃圾无害化处理达到100%。建设完善大沙河、商中河、清源湖三处湿地公园，全县林木覆盖率达到了33.16%，城区绿化覆盖率达到41.26%，建成了宜业宜居、景色秀美的“绿色生态商河”。置身商河大地，40万亩林海郁郁葱葱，上百条河流碧波荡漾，宛如置身一幅钟灵毓秀的优美画卷。绿树环绕的庭院环境、清新的空气为百岁老人的长寿提供了充裕而鲜活的“天然氧吧”，生活在此，不仅生理上因空气清新相对健康，而且心情也会相对舒畅和愉悦，进而益寿延年。在商河，长命百岁已经不只停留在美好的祝愿，而成为更多人的生活状态。商河这一温泉生态之城、休闲健身之都也将吸引更多的人来此休闲养生，实现人们健康长寿的追求与向往。

（本报通讯员 姜雪芹）

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