如何防秋燥

特约记者 李丹

南沙河镇卫生院内科主任宋玉军表示，预防秋燥是秋季养生保健的重要内容。秋季气候干燥，昼夜温差较大，人体皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干燥、皱纹增多、咽喉燥痛、大便干结等症状。秋季易伤肺，要注意保持乐观的情绪，并养成良好的生活习惯，早睡早起，多出去散步，呼吸新鲜空气。平日里室内要保持一定的湿度，重视补水，早晨可以喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，饮食上以清淡为主，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热食品，少食油炸、肥腻的食物。梨是很好的秋季水果，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功效，很适宜有内热、出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

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