节后，健身减肥忙起来

点击查看原图■见习记者张梦西实习生曹宇

春节期间一顿大吃大喝后，许多市民发现自己脸圆了，腰上赘肉也多了，于是减肥成了许多市民的“当务之急”。近日记者走访济宁市区多家健身俱乐部了解到，年后到俱乐部健身的市民较年前明显增多。城区几个公园里健身锻炼的市民也逐渐多了起来。

春节过后减肥忙

今年25岁的顾女士在济宁市区一家公司工作，过年回家大鱼大肉的吃了几天，她说明显感觉到自己腰部胖了一圈。“每天走亲戚会朋友，免不了吃各种好吃的，下饭店是常有的事。”顾女士说，“回来上班后同事都说感觉我胖了，我得赶紧减肥。”现在顾女士正在寻找合适的减肥方法，以快速瘦身。

不仅许多年轻人节后忙着健身减肥，老年人也注意节后锻炼身体。21日上午9时许，家住刘庄小区的张阿姨正在百花公园里锻炼身体。她已经忙活了一早晨，跑步、打太极拳、舞剑……“我有高血压，过年期间又吃得不错，得加紧时间锻炼。“张阿姨说，“大夫说了，可以打太极拳、舞剑等，这些对身体恢复都很有好处。”

健身俱乐部生意火爆

记者从市区多家健身俱乐部了解到，年后各健身俱乐部的客流量逐渐多了起来，为了节后瘦身而选择到俱乐部的人不在少数。21日下午，记者在太白楼路上一家健身俱乐部看到，在各种运动器械上健身的市民很多。这家俱乐部工作人员告诉记者，春节营业之后会员们陆续到店里来进行减肥健身，有许多人专门请私人教练指导如何在节后快速瘦身。

在采访中记者了解到，选择减肥健身的不止有女士，许多男士也到健身俱乐部进行锻炼。“女士们一般选择操课训练，男士选择力量型训练。我们这里从初七开始营业，现在每周一到周五平均每天客流量在300到400人次，较年前有大幅度提升。”济宁市菲特健身俱乐部的店长李家好告诉记者，“周六周日人相对少点，每天也能达到200多人次。会员年龄集中在20岁到40岁，但是近年来老人和孩子也不断增多。春节过后有不少人过来办会员参与健身减肥。”

健身教练：节后健身有讲究

越来越多的人注重健身和养生，以前健身房里的顾客以年轻人为主，现在则是从小孩到老人都注重健身，“全民健身”的理念逐渐普及。针对节后健身减肥的注意的注意事项，专业健身教练给出了一些建议。“在饮食上要注意多吃清淡、含纤维较多的食物。男士要少抽烟少喝酒，多喝一些浓茶。”菲特健身俱乐部的教练张逊说，“在运动方面，要注意从‘轻\’开始，先做一些热身运动。另外春季是感冒的多发季，市民们在运动时要注意预防感冒。”

一位市民在教练的指导下健身

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