快来跟小记者做运动

点击查看原图■见习记者彭姝实习记者王亚丽

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起来做运动……”

7月31日，济宁市小记者团成员们来到菲特健身俱乐部，认识了健身器械，体验了跑步机、懒人车等健身设备，还参加了SMOVE 中国健身舞蹈、莱美搏击操、儿童体能等有氧课程。

羽毛球男女PK赛

7月31日上午9点，小记者们来到位于新世纪广场南的菲特健身俱乐部，开始了半天的健身体验课。

在健身中心张教练的讲解和带领下，大家首先来到了位于一楼的羽毛球场地。“有没有会打羽毛球的？”张教练刚发问完，小记者们纷纷举手。“那我们就来个男女PK 赛吧！”张教练一声令下，首先上场的是谢博文和朱玉媛。只见谢博文身体前倾，右手握拍，左手向上扔球，球拍迅速一打，羽毛球以一个漂亮弧形划过球网。别看朱玉媛个头小，却丝毫不输男孩子，在羽毛球下落的时候，身体后仰成弓字型，以脚尖蹬地用尽全身力气将球反击回去。就这样，羽毛球在这两位“高手”的手中来回了五六个回合，最终谢博文以微弱的优势胜出，小记者们对他俩娴熟的羽毛球技术连连称赞。比赛结束后，张教练对比赛进行了简单的点评，又向小记者们传授了打羽毛球的要领，“打球时一定要快、狠、准、活。”

体验在跑步机上大汗淋漓的感觉

随后，小记者们又来到了二楼的健身中心。只见这里整齐排列着各式各样的健身器材，小记者们好奇心十足地跑过来跑过去。在跑步机前，张教练说：“跑步姿势要合理，在跑步机上跑步，一定要注意调节好速度。”听完教练的讲解后，小记者王子程首先走到跑步机上体验慢跑和快跑的感觉。工作人员将跑步带速度调慢，王子程稳稳当当地走在跑步机上，随着速度越来越快，王子程的步伐也不断加速，最后快跑起来。其他小记者也纷纷开始体验，不一会儿，小记者们满脸都是汗。

之后，小记者们又体验了增加手臂力量和动作协调的划船器、增加腿部力量的健美车、锻炼腰和腹部肌肉的健步车、对腰部和背部放松按摩的美腰机等。由于小记者们年龄都在10岁左右，教练员耐心地为每个小记者设置合适的运动重量。

一起随着音乐舞起来

在四楼的健身中心，小记者们兵分四排站好，等待健身教练的指示。张教练首先教给小记者们SMOVE中国健身舞蹈，这个舞蹈充分将中国各种音乐与健身舞蹈课程相结合，动作简单、运动性强，同时很时尚，充满正能量。“前前后后，左左右右，来，跟我一起来，1234……”在张教练的口号中，小记者们踩着音乐节奏舞动了起来。“小朋友们，知道企鹅是怎么走路的吗？我们一起摇摆起来！”只见小记者们手背放到腰上，屁股一左一右地扭动起来。掌握了基本的健身舞后，美女教练范老师教给小记者们莱美搏击操，也就是女子防身术，女生们听后欢呼雀跃起来。有5年民族舞功底的李雅雯和徐雨菡能轻松地做到下腰，让其他小记者羡慕不已。

最后一个舞蹈是儿童体能操，在范老师的带领下，小记者们围成一个大圈，开始了高强度的练习。蹲下、起立、踢脚、向上……一连串的动作让小记者们气喘吁吁。在动感的音乐中，小记者们放松身心，完全将身体舒张开，享受运动带来的汗水与快乐。

运动结束后，张子昕的妈妈告诉记者，让孩子多参加运动，不仅能让她提高身体素质、具备健康的体质，更使孩子在运动中感知真实的自我，建立自信。

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