春至:一手小心防病,一手养生造人

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流感、过敏、精神疾病,越远越好

提防1精神疾病

专家表示：“每年3至5月，是双相情感障碍发病的高峰期，包括大学生等自杀跳楼的人明显多于其他时间。”

三四月“回南天”双相情感障碍患者增多

所谓双相情感障碍，也称双相障碍，属于精神障碍的一种类型，兼有抑郁和躁狂(或轻躁狂)症状。最典型可表现为在躁狂症的高峰期暂时转为哭泣，或在抑郁阶段发生思维赛跑。专家指出，“双相情感障碍患者中，春天有狂躁表现的较多，冬天有抑郁表现的人较多。”

双相情感障碍的发病原因目前仍不清楚，科学家认为发病根源是本身大脑的遗传缺陷。外部环境影响也很大，例如天气的影响，三四月发生双相情感障碍的人也会增多。

病情随年龄增长加重早治很重要

双相情感障碍春季高发，发病者有的是老病号，有的是新病人。老病号多是过去没有把病好好治疗，或治疗后停药导致复发；新病人也很多，最明显是高校学生，每年3、4、5月和9、10、11月，高校学生跳楼自杀的案例不少见。“艺术家、小说家、喜剧演员、画家中得双相情感障碍的人比较多，他们极富想象力和创造力，精力充沛，但又容易发脾气。”专家指出，双相情感障碍很难察觉，有些患者发病十多年才能得到确诊，有的人自杀了才被推断曾患病。这种很大程度上是因为当人们在躁狂期时，他们充满了能量、感觉良好，并不会寻求帮助；只在抑郁时才想到寻求帮助，而他们在描述自己的症状的时候也只会提及他们抑郁的一面。

随着年龄的增加，双相障碍会越来越严重，患者更容易成为酒精依赖或者其他物质滥用的患者，若一年超过4次循环，情况就变得更加复杂，难以治疗，因此，早期的治疗非常重要。

老病人药不能停新发病及时评估干预

原来有精神疾病的要积极预防复发，吃药、复诊。3、4、5月份疾病高发期更是药不能停，其实大多情况下应该长期用药。现在很多新型的药物副作用很少很轻微，成瘾性低，只要在医生的指导下正规服用，不但不会影响患者的日常工作生活，还能显著提高患者的生活质量。另外，一旦确诊，就应该以药物治疗为主，心理治疗为辅，坚持正规治疗。

没有既往病史的人，若有异常情绪表现，情绪低落超过两周不能缓解，自己和周围人要及时察觉、沟通。如表现为情绪低落、不愿外出，或突然话很多、兴奋、盲目乐观、通宵达旦不睡、睡眠几个小时但精力充沛，与往常不大一样，最好找精神科医生评估一下，有问题及时干预。

提防2过敏

皮肤起红点、鼻涕流个不停、喷嚏声不断，甚至还咳喘难停，这些过敏反应都可能在春季这个看似美好的季节发作。专家指出，春季过敏原主要有螨虫、花粉、昆虫等，感冒也能诱发过敏!

花粉过敏最具春季特色

“春天最有季节性特点的过敏就是花粉症。”专家表示，一年四季都有不同的植物散播花粉，一般引起过敏性疾病的植物是风媒花，即通过风传播。“花粉播散在空气中，可能引起敏感者过敏性鼻炎、哮喘和皮炎等疾病的发作。”户外如公园等地方的松树、杉树、杨梅和桑树的花均为风媒花，花粉量大，春风一吹，飘得很远。对花粉敏感的人，吸入这些花粉，就中招了，通常表现为过敏性鼻炎、哮喘等发作。

专家建议，在温暖、风大、阳光充足的天气里，花粉浓度最高，若有花粉过敏者，尽量不去树木茂盛的山上、公园里，平常出门最好要戴上口罩，以防吸入可导致过敏的花粉。

虫过敏尘螨、虫咬导致过敏

到了春夏之交，因为花粉多，昆虫也活跃起来，昆虫、虫咬过敏会渐多。“被虫咬会过敏的人，是对昆虫毒液蛋白过敏。”“虽然采取适当的措施减少与尘螨接触可以改善症状，但往往很难做到。”但是，讲究家居卫生，包括定期进行房间、衣被、蚊帐、空调、吸尘器清洁，不用带毛的被子、毯子，家中不存放旧报、旧杂志，一定程度上能减少症状。

感染性过敏感冒后炎症促发过敏

春季易感冒，病毒、细菌感染后，炎症可促发过敏更易发作或加重。“感染可引起黏膜受损，抵抗病原的屏障功能削弱，更易接触到过敏原，一旦发生过敏，感冒也更难痊愈。”专家称，很多人以为感染引起的过敏就是感冒，就医时就说感冒一直没好，实际上可能是感冒引发了过敏。“一般来说，感冒表现常伴有发烧、红肿热痛、流脓鼻涕等，经抗炎治疗或充分休息一段时间后可痊愈;而过敏以流清稀鼻涕、鼻塞、鼻痒、打喷嚏为主，只要过敏原不除，症状会反复发作，难以痊愈。”

专家建议，过敏性鼻炎患者，要尽量避免感冒，若感冒，还要及时治疗、充分休息，争取早日康复，以防引起过敏性鼻炎的急性发作或加重。

身体不适表现规律性发作，应查是否过敏体质

如果每年都在相近时段发生类似皮肤红疹、流清稀鼻涕、鼻痒、打喷嚏、眼痒、咳喘等过敏反应，应到医院查一下是否有过敏体质，并可通过皮肤点刺试验或抽血查过敏原，提醒日后避免接触该过敏原，还可指导进行脱敏治疗。“虽然脱敏治疗不是100%有效，但能减少发作次数和程度，避免对新的过敏原发生过敏，也打断了过敏由轻到重的发展进程，因此还是有必要的。”

提防3流感

专家表示，通常流感的高发，都是在每年的3月开春时分，今年似乎有提前趋势，现在已经出现了不少流感病人，加上禽流感的“掺和”，实在不可掉以轻心。

流感症状通常重于一般感冒

专家指出，流感以高烧为特点，还有头痛、全身酸痛等典型症状，而一般感冒不会发高烧，体温在37℃至38℃之间，以鼻塞、流鼻涕等症状为主。

相对于一般感冒，流感传染性强、传播速度快，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，危害更大些。流感通常比感冒症状重，并发症更多，而且可以伴随肺炎等严重情况，死亡率也较高。另外，甲型流感包括各型禽流感，高致病性禽流感死亡率很高。

防流感首先建好抵抗力屏障

“预防流感、禽流感都有相通之处。”专家支招，预防流感，平日通过锻炼、规律作息提高抵抗力，还要注意室内通风和洗手，少吃破坏呼吸道黏膜的辛辣刺激食物，多喝水、补充维C，高危人群注射流感疫苗。

另外，有流感症状一两天喝水、休息不能缓解后，要尽早就医，拖久便错过抗病毒治疗的最好时机。

养生、养神、造人,越应节越佳

春养篇

春养肝多喝花茶少骂人

“春不养，夏易病。”春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。

春天养肝的重点是做好肝脏的疏泄工作，要让自己情绪顺畅。“春天不要随便骂人，春天一骂大家都容易火大，伤肝。”专家说。

专家称，从中医的角度来看，食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，其中，青色入肝，春天可多吃绿颜色的食物，比如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。

春养神春困绵绵有绝期

“春眠不觉晓”，眼瞅着又到了失魂落魄的春困时节，再加上频频来袭的强冷空气，更容易让人贪恋被窝的余温不愿醒来。班还是要上的，事儿还是要抓紧办的，试试以下几个狠招，包你破除春困“魔咒”，让我们一起过个神清气爽的春天吧!

无论是速溶咖啡还是自磨咖啡，或是薰衣草柠檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗参茶都可喝出精神来。

冬天连着春节吃了太多的大鱼大肉，容易导致身体变得“很酸”，尤其是消化脂肪类菜肴时，血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。因此，在接下来的日子里，你应多吃一些蔬菜水果等清淡、碱性的食物，可以有效地缓解“春困”，如豆腐、马铃薯等。

犯困时，可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1至2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1至2分钟。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力。

早春防病保健听听专家的建议

春回大地，万物复苏。温暖的春风、和煦的阳光让市民感受到了春天的气息。专家提醒，初春气温变化大，昼夜温差大，大家应根据天气变化及时增减衣物，注意防病保健。怎样在早春防病保健？让我们来听听济宁市第二人民医院专家的建议。

气温不稳定感冒增多

记者近日在市区各大医院门诊看到，受天气冷暖起伏较大影响，上呼吸道感染病例即老百姓俗称“感冒”明显增多。据济宁市第二人民医院呼吸内科主任毕宁康介绍，“感冒”病例一般潜伏期较短，为1至2天。临床表现为畏寒、发热、头痛、全身痛、软弱乏力等症状。婴幼儿、老年人及免疫功能低下者多并发下呼吸道感染或肺炎。

毕主任建议，预防呼吸道感染要注意开窗通风，保持室内空气流通和清洁的空气质量；同时注意防寒保暖，不宜过早脱去冬装；要增加体育锻炼；注意加强营养，增强抵抗力；减少到公共场所或空气质量较差场所的次数；在饮食调理方面，由于人体的新陈代谢开始旺盛，因此早春时节适合清淡的饮食。如出现感冒症状，应及时就诊。

忽冷忽热诱发关节病

早春气候阴冷、潮湿，气温时高时低，时风时雨，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风等症状。济宁市第二人民医院副院长、骨关节科主任刘树民建议，市民要注意防寒防潮：防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。有关节疾病的人可以做一些无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，才会逐步恢复正常的关节功能。

一冷一热，心脑血管病人容易发病

据济宁市第二人民医院神经内科主任尹淑杰介绍，早春气温一冷一热，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重，引起血压升高，脑部缺血缺氧。同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢，故可诱发脑血管病的发生。

因此，如果出现中风的早期征兆，应立即到医院进行检查，比如出现偏身无力、麻木不适、短暂性视力障碍，眼前出现黑蒙现象，常常哈欠连天等。而高血压发病的表现为头晕、头痛、四肢乏力等。若人的冠状动脉收缩，易引起冠状动脉痉挛，则会引起心绞痛发作，表现为胸部疼痛、呼吸困难、大汗、胸闷等。

肛肠疾病易高发

济宁市第二人民医院肛肠科主任马研芳说，这个季节应避免便秘的发生，特别是已有肛肠疾患的人更应注意。马主任建议，要合理饮食，多吃含蛋白质矿物质、维生素，特别是B族维生素丰富的食品，要禁食辛辣刺激性食物。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

此外，也应调养精神，情绪乐观，戒郁怒以养性，增强机体的抗病能力。要注意个人卫生，一旦发生肛肠疾病应及时治疗。（通讯员朱国涛）

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