拒绝“压力山大”当心患上高血压

■见习记者刘立峰

告别了国庆七天的长假，上班第一天便迎来了第十七个全国高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。您可知高血压是一种常见的慢性病，但大家对它的了解并不多。近日，王先生就经历了惊险一幕，若不是突来的心绞痛，他依然不知道自己患有高血压。

案例分析

患有高血压他却从不知

“以前不知道自己有高血压，那天被吓得不轻，幸好及时赶到了医院。”回想起日前发生的惊险一幕，王先生仍心有余悸。上月底，市区32岁的王先生跟朋友一起打麻将，期间王先生突然感到胸口疼痛，并难以忍受。看到情况不妙，朋友立刻带他赶往医院。

经诊断，王先生患有高血压，但他却不知道，也从来没做过体检。原来，王先生跟妻子经常因为孩子学习的事吵架，最近又因为工作压力而整天发愁，这次想抽出点时间出来跟朋友娱乐放松一下，没想到反而变得更加郁闷。

专家建议

控制饮食、合理运动时刻保持好心情

据济宁市第一人民医院心内科副主任医师查艳萍介绍，不良的情绪会给人们的健康造成很大的影响，很多高血压患者往往就是由长期不良情绪所导致。由于工作上的劳累，加上不良的精神刺激使王先生出现了心绞痛。随着生活水平的提高，人们饮食结构的改变和盐摄入量的增高也会使高血压的患病率增加。在心血管疾病中，高血压是造成心脏病、糖尿病、脑卒中等疾病最重要的危险因素，因此，高血压的预防和保健至关重要。

查艳萍说，市民首先在饮食上要提高认识，高盐的饮食会显著增加高血压患病风险。成人每天食盐的摄入量应为6克，而高血压病人每天保持在2至3克之间。同时尽量减少在外就餐，有利于控制盐、脂肪和糖的摄入量。不要熬夜、吸烟，要合理进行运动，有计划地控制体重，尤其对于一些久坐办公室的年轻人来说更应加强运动。另外，培养良好的心理素质，时刻保持健康的心态也很重要。

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