莱芜霾黄色预警信号升级为橙色 同时发布大雾橙色预警信号

本报1月日讯(记者于晓敏)1月日9时,莱芜市气象台发布灾害性天气预警信号,将霾黄色预警信号升级为霾橙色预警信号,同时发布大雾橙色预警信号。

1月日上午,我市已出现重度霾天气,预计日白天到日,气象条件不利于空气污染物稀释、扩散和消除,重度霾天气仍将持续。为此,莱芜市气象台于月日时分将霾黄色预警信号升级为霾橙色预警信号,请注意防范。同时,莱芜市气象台1月日时发布大雾橙色预警信号。日上午,我市部分地区已出现能见度小于米的雾,预计日到日上午大雾仍将持续,请注意防范。

此外,未来一周我市最低温度降达到-7℃左右,已经是“三九”天了,可以说,“这个温度不算低”。具体天气情况为:日夜间到日白天,晴到少云,北风3～4级,气温-4～4℃。日夜间到日白天,晴到少云,北风转南风3级,气温-6～3℃。日夜间到日白天,晴间多云,南风3～4级,气温-7～4℃。日夜间到日白天,晴转多云,南风3～4级,气温-5～3℃。日夜间到日白天,多云,南风转北风3级,气温-4～4℃。日夜间到日白天,多云,北风转南风3级,气温-4～3℃。

雾霾频发,食物“清肺”偏方可信吗?

入冬以来,我市频繁遭遇雾霾袭扰,“雾霾”已成为人们的“呼吸之痛”。最近,朋友圈里流传着不少防雾霾“清肺食谱”,木耳、银耳、猪血、罗汉果、萝卜、蜂蜜等“清肺”偏方满天飞。那么,饮食究竟能否清除雾霾对我们健康的伤害呢?这些防雾霾的“清肺食物”可信吗?营养专家提醒,这些食疗偏方都不可靠。

雾霾如何损害肺部

据了解,雾霾对身体的危害主要就是大气颗粒物对呼吸系统的危害,大气颗粒物对身体肺部可产生直接危害,这种危害的大小主要与颗粒物的浓度和颗粒直径有关,浓度越大、颗粒直径越小危害就越大。浓度越大危害越大很容易理解,但颗粒直径为什么越小越有害呢?原因就是越大越“笨拙”,越容易被鼻腔内的纤毛拦截,很难进入呼吸道甚至肺泡。在空气动力学中,把直径≤微米的颗粒物,称作可吸入颗粒物,就是因为它能够进入呼吸道而得名。直径大于微米(1厘米=微米)的,就会被鼻纤毛阻拦,对身体产生不了危害。而直径≤2.5微米的颗粒物,被称作细颗粒即PM2.5,在空气中悬浮时间更长,易与滞留在终末支气管和肺泡中,其中某些较细的组分,还可以穿透肺泡进入血液。加上PM2.5更易吸附各种有毒的有机物和重金属元素,对健康的危害极大。

大量的颗粒物进入肺部对局部组织有堵塞作用,可使局部支气管的通气作用下降,细支气管和肺泡的换气功能丧失,吸附着有害气体的颗粒物还可以刺激甚至腐蚀肺泡壁,长期作用可以使呼吸道防御功能受到损害,发生支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等。由此可见,雾霾对身体产生的危害是细小颗粒物通过呼吸进入呼吸道系统(包括肺),甚至进入血液,然后通过一系列的复杂机制(包括氧化应激)对身体产生的损伤。

饮食不能清除雾霾危害

雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血,引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的,不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。木耳是一种食用菌,富含膳食纤维和木耳多糖,其中膳食纤维进入肠道后,能够吸附胆固醇等,可以降胆固醇,但不能清肺。同理,猪血等各种动物血制品也只能进入消化系统。之所以流传各种动物血制品能“清肺”,或许是因为动物血富含铁,易导致黑便,被大家误认为把肺里的毒素排出来了。

我们应该怎么吃?

饮食对解雾霾到底有没有帮助?专家表示,从雾霾致病机理来看,理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物,不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A,也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

总之,在环境污染没法短期解决的情况下,我们所能做的,就是做好防护措施,同时,增强自身的抵抗能力,拥有健康的饮食和生活习惯。

(本报记者于晓敏整理)

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