栾义家庭：祖孙三代健身乐

□记者 张敏

瑜伽、广场舞、徒步、钓鱼、骑摩托车、滑雪、登山、游泳……在栾义的家庭里，这些健身项目都深深被家人所喜爱并坚持着。健身不仅成为一家人的习惯，更为家庭生活增添了别样的乐趣和活力。

栾义的母亲在上瑜伽课

栾义在教儿子和小朋友滑雪

图片提供：栾义

技师学院教师栾义是个不折不扣的“运动达人”，他爱好广泛，骑行、滑雪、游泳……不仅自己喜欢，还成了朋友口中的“栾教练”，带动更多朋友一起运动。

栾义开始骑行是偶然也是必然，他大学学习的机械专业，很喜欢钻研各类机车，后来结识了一伙喜欢骑行的朋友，从小踏板摩托车开始，慢慢地换成了大一点的街道跑车，后来又换成越野摩托车，现在是光阳大踏板摩托车，可以兼顾到家庭和摩旅。刚开始骑行时距离短，就是到雪野、棋山等，后来范围扩大到莱芜的周边地市。今年夏天，他们几位骑行爱好者一起进行了胶东半岛环游，全程超过一千五百公里，骑行感觉很爽，沿途看到了很多美丽的景色，更收获了深厚的友谊。

暑假里，栾义会带着孩子去游泳馆游泳。“游泳这项运动对身体非常好，被称为最健康的健身运动，全身几乎都得到了锻炼，大人小孩都非常适合。”寒假时，最让人兴奋的运动就是滑雪了。三年前，栾义学会了滑雪，从那时起他就成了滑雪场的常客，他学习了单板滑雪，又自学了双板滑雪，每到雪季来临，他总是把放了一年的滑雪装备擦了又擦，时刻准备带着孩子在雪地里飞驰。自己感受到了乐趣，技术娴熟后，栾义还教会了身边很多小朋友大朋友滑雪，成了孩子们喜欢的“栾教练”。平时上下班，栾义经常选择骑自行车，有时还会徒步，“运动挥洒出一身汗水，也能让人的心情更舒畅。绿色出行的同时还锻炼了身体，何乐而不为！”栾义说。

栾义的儿子栾博中今年8岁，上小学二年级，小家伙会滑雪、游泳、轮滑，几乎每个周末，都会出去爬山、徒步或进行球类运动。这几年，几乎爬遍了莱芜大大小小的山。栾博中从5岁开始跟着爸爸妈妈爬泰山，已连续爬了3年，比很多大人还要坚持。暑假去游泳，寒假跟着爸爸去滑雪，小家伙的体质在运动中越来越棒！4岁的小女儿也喜欢外出，去过草原和沙漠，前几天，一家人参加了“亲子迷你马拉松”，“名次并不重要，让孩子感受运动的快乐更有意义！”栾义说。

其实，栾义热衷运动得益于父母的言传身教。栾义的母亲周淑珍退休前在莱城区人民医院妇产科工作，职业习惯让她很注意日常保养和锻炼。今年58岁的周阿姨依然坚持每天锻炼。下午送孙子上学后，周阿姨都要去瑜伽馆练上一到两节，练瑜伽，周阿姨并没有“急于求成”，而是根据自己的身体感受慢慢练习，半年多来，她明显感觉身体更舒展了。“过去我的肩周、脚腕都不是很舒服，现在感到轻松多了。”现在，瑜伽里有些难度较大的动作周阿姨都能做下来。在瑜伽馆，周阿姨还积极参加舞蹈、器械锻炼，平时，她有时间也会去跳跳广场舞，参加个徒步走，还约几个朋友一起练起了瑜伽。现在，周阿姨精神头十足，老年人高发的“三高”她一项都不沾。“体育锻炼，让我身体强健了，和大家伙一起活动和交流，也让我的退休生活充实愉快，这样真好。”周阿姨说。

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