“日本每年1.4万人被‘洗\’死”引发热论 洗澡还有对和错？不当洗澡确实影响健康

近日，日本《日刊现代》杂志称每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。此条新闻经过转发后，引起了很多人的关注。洗澡也能被“洗死”？很多网友认为是危言耸听。而专家对此则认为，虽然被“洗死”的几率非常小，但是不当洗澡引发的健康问题确实应该引起人们的关注。尤其是冬季的兰州，温差导致的疾病并不少。所以，冬季洗澡，还是要“讲究”些。

街头采访 “不当洗澡”挺常见

在寒冷干燥的兰州，冬季洗个热水澡是很享受的事，很多人都会用温度较高的水沐浴觉得特别过瘾，12月3日，记者随机对一些中老年人进行采访后发现，许多人冬季泡澡、洗澡都在半小时以上，并且水温均在42℃—50℃不等，虽然洗着很暖和舒服，但是这个水温洗澡对健康非常不利。

采访中记者还发现，由于这个季节气候干燥使得皮肤也会脱皮瘙痒，可是一些人还是在沿用春夏季没有用完的“清凉薄荷去油型”沐浴露，很多家庭更是共用一个搓澡巾等等不利于冬季皮肤保养与健康的洗浴习惯，在本期的话题中我们将洗澡中常见的一些误区和正确的方式带给大家。

皮肤干痒 洗前喝杯冷开水防止脱皮

不少西北人有一种错误的意识，认为皮肤干痒是因为不干净，所以不仅拼命洗澡，用毛巾、搓澡巾使劲地搓，其实这些做法都不利于皮肤保养，相反还会导致症状的加重。

冬天气候干燥的时候，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。其次可以在在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。建议在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

洗澡频率 年轻人过频 老年人过长

很多年轻人习惯每天都洗澡，而一些老年人则半个月才会洗一次，且每次的时间都会很长，这样两种极端的沐浴频率都是不健康的习惯。因为冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率过高，会使皮脂膜变薄，还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。

而即使很久才洗一次澡，也不能使劲搓洗皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵蘸上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。因此，在这样的季节，每周洗澡2次是比较适中的。需要注意的是，对于老人和孩子及心血管患者而言洗澡的时间最多不超过20分钟。

洗澡温度 水温应控制在40℃以下

在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。因为皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之因出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。尤其是冠心病、高血压等患者在洗澡时，水温不宜过高。夏季水温保持与体温接近为宜，冬季最高不超过40℃。如果感觉寒冷，可用浴霸等取暖。洗澡前，可先用热水拍打身体，逐步适应水温，以免刺激过大。

本报记者 阎韵竹

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