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高考仅剩两个月的时间孩子的成绩依然起色不大诊断成绩

来源:兰州晨报 2016-04-06 09:04   https://www.yybnet.net/

高考仅剩两个月的时间,孩子的成绩依然起色不大,诊断成绩不佳,想到距离高考越来越近,不少家长不淡定了:对孩子的风吹草动关注异常;整天把“高考”挂在嘴边,唠叨不休;借故对其他人发脾气;自己吃不好、睡不好、心事重重,整天顶着一张“高考脸”……这些都是高考引发的家长焦虑,你都有吗?

本期特邀专家,兰州学大教育心理老师指出,家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担,影响高考备考,这是考生和家长不愿看到的情况,因此要采取一些技巧积极去修正和避免。

大考来临家长要“稳住神”

大考临近,众多考生及家有考生的父母都进入倒计时状态。然而眼下不少家长比孩子还着急,家长的过度焦虑会加重孩子的心理负担。

例如,有时孩子一次模拟考成绩下滑,家长就寝食难安,生怕孩子中高考发挥失常;有时孩子的做法只要稍稍不合大人心意,家长就难以控制地怒斥孩子,事后又觉得后悔。这都是因为过分担心而引发的焦虑情绪。所以中高考临近,家长不光要先处理好自己的焦虑情绪,还要及时化解孩子的负面情绪。适度的关心、充分的信任是对孩子最好的支持。

多说“我理解”为考生减压

学大教育专家指出,考生在大考前感觉到焦虑,有压力是很正常的,大多数学生在大考前都会有易怒、失眠、焦虑和抑郁等症状。

研究表明,适度的焦虑可以使人对考试有种激励作用,产生良好的活动效果,但过度的焦虑则会导致心浮气躁,学习低效,发挥失常,并会波及到身心健康。因压力大导致的应激反应不是心理疾病,是可以调试的,当考生遇到焦躁不安和具有攻击性倾向的情况时,要及时找老师或者心理专家咨询调适。同时家长应该多鼓励考生,多说“我理解”为考生减压。

家长关注要适度

家长应注重加强和孩子的沟通,不要一味盯着孩子的学习成绩。

学大教育专家提示:家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态,帮助孩子转移焦虑的情绪。除此之外,要降低对孩子的期望值,过高的期望会对孩子产生巨大的心理压力,不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调适,及时放松身心,劳逸结合。 兰州晨报记者 阎韵竹

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