要戒烟需戒“瘾”

戴余乐 制图■ 本报记者 戴余乐

5月31日是第29个“世界无烟日”。为进一步传播控烟知识，提高市民对烟草危害的认识，营造健康的生活环境，近日，市中区、峨眉山市相继组织开展了形式多样、内容丰富的 “世界无烟日”宣传活动。

据了解，近年来，随着控烟宣传力度的加大，人们对烟草的认识也逐渐提高。吸烟有害健康，已人人皆知。然而，记者在“无烟日”活动现场了解到，有吸烟史或正在吸烟的市民并不在少数，其中，甚至还有数十年的“老烟枪”。

明知不可为而为之，烟草究竟有何“魔力”？

记者观察——

“知道吸烟不好，但就是戒不掉”

“最开始抽烟时，是因为年轻，看到别人抽就会产生跟风的想法。之后，就成了‘离不开\’，不仅人际交往需要它，自己一天不抽也难受。”唐先生今年53岁，烟龄近30年。对他来说，烟已成为身体的一部分。

“前两年，单位体检，我被查出患有慢性胃炎。医生告诉我，需要注意饮食、少喝酒，特别是戒烟。因为，吸烟不仅会削弱胃粘膜的保护机制，还会增加胃酸分泌，非常伤胃。当时，自己已经明白吸烟的危害，也想过要戒烟，但还没有戒到一个月，就又重蹈覆辙。”唐先生告诉记者，在他身边还有很多这样半途而废的“戒烟客”，“明明知道不好，但就是戒不掉”，成了大家痛苦的心声。

究竟，怎样才能摆脱烟草的“诱惑”呢？

医生提醒——

“烟瘾程度是影响戒烟重要因素”

“不少有多年吸烟史的烟民都有这样一种感觉，即不抽烟就心慌、难受，有些甚至会出现精神不佳的情况。通俗来说，这就是烟瘾犯了的表现。”市第二中医医院（市中区中医医院）内科主治医师朱文表示，“烟瘾”也就是所谓的“烟草依赖”，即尼古丁依赖。一般来说，卷烟、雪茄、烟斗燃烧所产生的烟雾以及无烟烟草中均含有尼古丁，吸烟是将尼古丁摄入身体迅速、有效的方式。因此，抽烟不仅是一种习惯问题，更是一种药物依赖性疾病。

目前，不少有戒烟意愿的人，主要采用靠自己的毅力或他人监管来戒烟。但这种主观方式，多以失败告终。而这，除了是因为主观上的意志不坚定，更重要的还是因为人体已在心理与生理上形成了烟草依赖。

通常情况下，烟草依赖程度越高，在戒烟过程中产生的戒断症状，如易激怒、焦虑、急躁、失眠等，和吸烟渴求就越强，吸烟者维持戒烟的可能性就越小。这时候，就需要寻求专业的帮助，采取行为矫治或药物等方式进行治疗。此外，戒烟的成功与否还与环境有关。比如，在一个无烟的环境里，抽烟的欲望能得到较大克制；但如果在人人吸烟、“劝烟”的环境下，即使有戒烟意愿也可能因受他人影响而复吸。“因此，戒烟是一个需要多方面联合作用的‘工程\’，主观、客观、社会因素缺一不可。”

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