排排坐，食堂里听风湿防治知识

“学生”认真听课并记录■ 本报记者 戴余乐 文/图

关节炎是一组以骨质破坏、关节变形畸形、高致残率为特征的慢性风湿性疾病，被医学界誉为“致残头号杀手”。据不完全统计，我国岁以上群体患病率为%—%，岁以上的患病率为%，岁以上的患病率高达%。

为提高中老年人对骨关节炎的认识，树立正确规范的治疗观念，做到“早预防、早治疗”，月日，乐山市人民医院与本报联合开展的“健康直通车”来到位于市中区苏稽镇楠元村的嘉州社会福利院，为该院多名老人进行了一堂“骨关节炎预防保健”专题讲座。负责此次讲座的是市人民医院风湿免疫科主治医师许良。

简单易懂  老人受益良多

当天上午9点，许良一行到达嘉州社会福利院后，记者发现，这里的老人早已有序地坐在食堂内等待专家讲课。

“我们福利院的老人大多为农村‘五保\’和城市‘三无\’人员，健康知识了解很少，很需要这样的讲座来普及疾病预防保健知识。”该福利院相关负责人告诉记者，“因此，当知道市人民医院专家要到福利院讲课，不仅是我们，连老人们都很积极。大家一大早便到食堂收拾场地，坐好等老师上课。”

老人文化程度相对较低，如何才能让他们准确了解关节炎的防治呢？针对福利院老人的情况，许良改变了常规的PPT授课方式，转而采用“答疑式”讲课，即抛出概念，由老人提问，许良再行解答。并通过讲解一些人们生活中的误区来引出正确的预防保健方法，简单易懂，让老人接受起来既轻松又愉快。

“这次讲座就像是一场义诊一样，我们可以根据自己的身体情况提问，专家不仅给我们解答，还提供常规治疗方案，简单易懂，大家都学到了很多新知识。”住在嘉州社会福利院的刘大爷表示，“以前自己手痛，始终找不到原因，还以为是小问题。今天，听了许老师讲课才知道，原来是患上了骨关节炎，要及时治疗。”

纠正误区  提供科学预防方案

“说到骨质疏松，可能不少老人都知道。但说到骨关节炎，了解的人却不多。”许良谈道，特别是有部分人，错误地认为“膝关节疼痛才是骨关节炎”，但殊不知，骨关节炎可在各个关节发病。除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节等也是骨关节炎的易发部位，尤其是手指关节经常被我们忽略。而这，也就造成老人患病不自知，治疗不及时，从而延误病情，甚至导致患者丧失劳动能力，严重影响人们生活。

那么，如何才能及时发现是否患上骨关节炎呢？

对此，许良认为，骨关节炎主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又会加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

“临床上，关节炎是一种需要长期系统治疗的疾病。因此，在发现并确定病情后，患者除了要积极接受药物治疗外，还应做好日常保健。”许良表示，如适当的营养、减肥、有氧锻炼、理疗等，多进行一些适当的肌肉锻炼，可减轻关节症状；另外，应不断加强关节周围肌肉和韧带的力量练习，因为关节功能的减弱首先是从肌力的减弱开始的。

而在预防骨关节炎方面，则要从端正站姿、坐姿开始。比如，站立时保持下腰部平坦，避免腰部过度前凸；坐着时，最好选择硬椅，并且高度要适合自己的身高，过高过低都不好。同时，还应注意腰部要与椅背相贴，老坐着时，双下肢应当保持屈曲，不要伸直双腿等。

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