每周5天跑步去上班 一年最多跑了3000公里

朱文贵正在跑步上下班时段是城市交通最为繁忙的两个出行高峰，为了避免开车被堵在路上，乐山越来越多的市民选择跑步或者走路去上班，这种低碳绿色又不“堵心”的出行选择，被跑友称为用运动“唤醒”一天的健康生活。跑友朱文贵告诉记者，在乐山跑友中间，已经悄然兴起了“倡导绿色生活、跑步上下班”的出行方式。

跑步去上班 全程13.8公里

今年49岁的朱文贵，在乐山高新区的一所小学上班，也是一位运动达人。8日记者见到他时，他身着速干衣，脚穿运动鞋，刚从乐山中心城区嘉州绿心公园绿心环线跑了10公里。朱文贵擦了擦脸上的汗水说，平时他一周5天基本上跑步去上班，现在放暑假了，还是停不住，改跑绿心环线。

朱文贵是土生土长的安谷人，2013年，朱文贵一家人搬到了乐山中心城区凯旋城小区居住后，他每天早晨6点钟从家里出发，穿过绿心环线、经大渡河一桥，7点30分能够到达学校，全程13.8公里，他大多数时候跑步去上班，偶尔改骑自行车上班。下班后，他就搭同事的顺风车或者坐公交车回家，已经坚持了4年多。

2014年，朱文贵的累计跑量是2400多公里。2015年，他的跑量是2800公里。2016年，朱文贵的跑量是3000公里。2017年，他给自己定的目标是2400公里。

跑步增强体质 能够调节心态和情绪

“跑步，是一种健康而匀速的出行方式。脚步一起一落之间，为新的一天活力充电，呼吸一起一伏之间，让疲惫的身心重归自然轻盈。”朱文贵说，现在他坚持跑步、走路或者骑车出行，每天坚持锻炼，一天不锻炼，就觉得浑身难受，并完全适应了跑步上班的节奏。如今，跑步上班已经成为他最大的爱好。

有人会问，跑到学校后，一身臭汗，会不会很疲惫？还有精力工作吗？朱文贵说，走路或者跑步能够提高心肺功能，降低冠心病和“三高”的发病率；还能促进身体吸收钙质，增强骨质强度，减缓骨质疏松等一些列疾病，起到锻炼身体的作用。其中跑步能够促进大脑神经细胞得到充分休息，在大自然中跑步，能够将工作和生活中的压力转换，达到调节心态的效果。因此，跑步上下班不仅不会影响工作，还能愉悦身心。

越来越多的市民 选择低碳出行

在乐山市长跑运动协会微信群中，记者做了一个小调查，他们都是爱好运动的人士，有8成以上跑友表示自己在跑步或者走路上下班，或正在践行绿色出行方式，大多数网友觉得走路或者跑步上班既可以锻炼身体，又绿色环保，是现代人一种流行的出行方式。

很多跑友表示，他们非常支持走路或者跑步上班，也希望更多的市民能响应绿色出行的倡议。如果家离单位并不远，每个人都可以采取步行或者跑步上班的方式。“跑步或者步行不仅可以让我们的身体更健康，同时，也可以为保护我们的空气环境质量出一份力。”跑友“童心”说。

记者张波文/图

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