科学防晒清凉一夏

资料图片阳光中的紫外线，照到地球表面的，包括长波UVA和中波UVB。UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑，对胶原、弹力纤维进行破坏，是令皮肤提前衰老的最主要原因，能引起皮肤的光老化、细纹产生甚至皮肤癌。

一般来说，肤色浅，不易晒黑，但最易晒红晒伤；肤色深但不易晒红晒伤。如何科学防晒，清凉一夏呢？

防晒需选对产品

生活中，很多人都有这样的苦恼，每天出门都涂抹了防晒霜，但为什么一个夏天过去后，依然晒黑了。是防晒霜不管用吗？事实上，可能是自己的防晒方法不对。

据乐山市市中区人民医院皮肤科副主任医师罗云松介绍，防晒剂是防晒工作中的重要一环，但也并非唯一选择。首先，防晒最基本的原则就是不要让皮肤直接暴晒在艳阳下。因此，每天10：00-14：00紫外线最强时，应尽量避免外出，或不要在室外活动太久。可适当选择物理防晒措施，如宽边帽、遮阳伞、墨镜、长袖深色外衣等有效的防晒方法。

此外，还要正确选择防晒剂。目前，市面上的防晒剂分为物理性和化学性防晒剂。物理性防晒剂如同防护罩，把照射到人体的紫外线挡出去，就像遮阳伞的反光涂层，它的特点是刺激性小，适合敏感性皮肤，但质地较油腻。化学性防晒剂更像是一块海绵，先把紫外线吸进来，通过化学反应，再以热量的形式吐出去。而不同肤质，也有专属的防晒霜。比如，油性及痘痘型皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，一般产品说明书会标明Oil-Free（无油）或Non-comedogenic（不致粉刺），使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。干性皮肤则一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。为安全起见，敏感性皮肤推荐专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出通过过敏性测试、通过皮肤科医师测试、不含香料、防腐剂等说明文字。最好选择物理性防晒品。

除此之外，不同人群对防晒剂的选择也有所不同。室外工作、高原人群、孕妇均是需要防护的重要人群，只要无防晒剂过敏，便可放心使用。日常出门建议使用SPF15左右、PA++左右的防晒霜。有研究证明，18岁开始长期规律使用防晒霜，可减少50%黑素瘤和73%恶性侵袭性黑素瘤发生。但对于6个月以下的儿童使用防晒剂则需遵从医嘱，推荐采用遮阳伞、防晒衣等防晒手段。

破除防晒谣言

问：防晒系数越高越好？

罗云松：就防晒效果来说，防晒产品的防晒系数越高越好：但防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。

因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就完全可以满足了；若是长时间的户外运动，宜选SPF25-SPF35、PA++的产品。

问：涂抹时需要来回揉搓、按摩？

罗云松：有些人把防晒霜在面部来回搓揉、按摩，硬把它挤进毛孔，那样很容易搓泥，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。涂抹时取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。值得提醒的是，眼周和唇部不要涂防晒霜。可以使用带防晒值的眼霜、唇膏。

另外，防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多人用的时候都只涂很薄的一层，这样是起不到防晒效果的。为了达到效果，一定涂得厚一点。

问：要出门了才涂防晒霜？

罗云松：化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以化学性防晒剂须在出门前20-30分钟涂抹，且应在基础保湿完毕后最后擦拭。

防晒产品的使用量必须足够，户外活动时，紫外线强烈且出汗较多，汗液会稀释防晒品，故须每隔几个小时补涂一次。

记者  戴余乐（请图片作者与本报联系，以奉薄酬。）

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